вы создаете образ себя с тем качеством, которое хотите изменить;
• делаете этот образ большим, ярким, цветным;
• затем создаете образ нового себя, с тем качеством, которое хотите приобрести;
• делаете этот образ маленьким, черно-белым;
• мысленно помещаете оба образа на экране перед собой: большой – во весь экран, маленький – в правом нижнем углу экрана;
• мгновенно, «одним взмахом», меняете картинки местами: большой и цветной сворачивается, становится маленьким и черно-белым, уходит в угол экрана, а затем исчезает совсем, а тот образ желаемого себя, который был маленьким и черно-белым, становится ярким, большим, цветным, и мгновенно вырастает во весь экран;