Цитаты из книги «Книга радости»

Затем вы также осознаете, что по природе своей человек добр и склонен к состраданию и оппонент вовсе не хочет вам зла. Его эмоции родились в результате непонимания или незнания. Его действия — следствие деструктивных переживаний. Вы сможете развить в себе озабоченность, сострадание, даже жалость при виде его боли и страданий: как грустно, что он не может себя контролировать и испытывает такие негативные чувства! И вместо того, чтобы злиться и раздражаться, вы пожалеете оппонента и ощутите искреннюю тревогу о нем.

Нам нужны друзья. С момента рождения и до самой смерти друзья очень важны.

став беженцем, я освободился из плена формальностей. Стал гораздо ближе к реальности

Ненавижу официальность. Мы рождаемся на свет без церемоний. И умираем без церемоний. Мы ложимся в больницу без церемоний. Церемонии — это так фальшиво. Они лишь воздвигают дополнительные барьеры.

И что бы ни крылось в вашем сердце — радость или горе, — любое выражение вашего лица отразится, как в зеркале, на его лице. Но когда он здоровается со следующим, эти эмоции стираются; он готов к новой встрече и следующему моменту. Может, это и есть то самое «присутствие в настоящем», ощущение каждого мгновения и каждого человека, с которым мы встречаемся, без привязки к бесконечным воспоминаниям о прошлом и тревогам о будущем?

Страдание облагораживает. Переживая беды, мы не ожесточаемся.

Далай-лама и архиепископ Туту — великие духовные учителя нашего времени. Однако их учение не столько религиозное, сколько нравственное. Оно выходит за пределы религиозной догмы; в нем тревога не только за «своих» — за все человечество

почему я счастлив: потому что это мой выбор».

«Не счастье делает нас благодарными, а благодарность делает нас счастливыми. Каждый момент жизни — это дар. Мы точно не знаем

Я как раз хотел заметить, что те, кто утверждает, что прощение — признак слабости, никогда никого не прощали.