Цитаты из книги «Книга радости»

Лучше не относиться ко всему слишком серьезно, — отвечал Далай-лама. — Лучше шутить, лучше смеяться. Тогда можно расслабиться. В Японии я познакомился с учеными, которые объяснили, что искренний смех — не фальшивый, а искренний — очень полезен для сердца и здоровья в целом. — Произнося слова «фальшивый смех», Далай-лама натянуто улыбнулся и неестественно рассмеялся. Он проводил параллель между искренним смехом и добросердечием, которое и становится залог

гневаемся, так как боимся не получить желаемое, опасаемся, что нас не любят, не уважают, не включают в круг «своих».

Я понимаю, что передо мной такой же, как я, обычный человек, а значит, он (или она) тоже стремится к счастью и хочет иметь меньше проблем.

как он борется с тревожностью и бессонницей. Тот ответил, что начинает думать обо всех людях, которые, как и он, в этот момент не могут заснуть.

стоит лишь увидеть, как мало нам на самом деле нужно, и гонка за благами, столь необходимая для счастья, предстает в истинном свете

Мы должны жить осознанно, сопротивляясь гипнозу современного общества, неустанному маршу и тревожной гонке.

Часто причинами стресса и тревоги становятся завышенные ожидания и амбиции, — сказал Далай-лама. — Когда они не оправдываются и не получается потешить самолюбие, мы испытываем раздражение. То есть мы изначально настроены эгоистично: «Хочу это, хочу то».

мужество — это триумф над страхом. Я ощущал страх столько раз, что перестал считать, но скрывал его за маской смелости. Храбрый человек — не тот, кто не чувствует страха, а тот, кто его побеждает

если их нельзя изменить, нет смысла биться головой о кирпичную стену — только голова заболит

И учимся этому не в теории. — Архиепископ постучал пальцем по лбу. — Мы учимся, когда нам выпадают испытания