Цитаты из книги «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»

Учитель буддизма Тич Нхат Ханн говорит: «Мы стремимся вернуться в прошлое. Сожаление и горе всегда тянут нас назад».

Крысы, подвергавшиеся непредсказуемому стрессу, не могли «выключить» стрессовую реакцию, и спустя время их организм давал сбой.

То, как мы храним воспоминания в своем мозге, и то, как мы воспроизводим их время от времени, является еще одним фактором, определяющим, как повлияют на нас детские несчастья.

Гормоны стресса играют важнейшую роль в организации работы иммунной системы и процессов возбуждения. Это объясняет, почему люди, испытывающие хронический стресс, чаще болеют.

Да пребудут со всеми любовь и доброта. Да пребудут со всеми надежность и защита. Да пребудет со всеми взаимная любовь. Да пребудут со всеми счастье и удовлетворение. Да пребудет со всеми здоровье и сила. Пусть жизненный путь каждого будет легким.

Дети из счастливых семей преуспевают не потому, что делают что-то правильно, а потому, что их родители смогли избежать всех ошибок.

детская травма – стресс – серьезное заболевание, плохо поддающееся лечению.

Да пребудут со мной любовь и доброта. Да пребудут со мной надежность и защита. Да пребудет со мной взаимная любовь. Да пребудут со мной счастье и удовлетворение. Да пребудут со мной здоровье и сила. Пусть мой жизненный путь будет легким.

Медитация позволяет договориться с прошлым, чтобы оно не мешало вам жить в настоящем, наслаждаться тем, что происходит здесь и сейчас.

В течение четырех дней записывайте свои мысли о том, что больше всего влияет на вашу жизнь. Обязательно опишите свои самые сильные эмоции. Вы можете увязать этот опыт со своим детством, отношениями с родителями, людьми которых вы любили и продолжаете любить, или со своей карьерой. Единственное условие – писать непрерывно по двадцать минут в день».