Цитаты из книг автора «Доктор Фил»

Основные нейромедиаторы лимбической системы: a) дофамин – ожидание счастья; b) эндорфин – обезболивание, эйфория; c) серотонин – признание; d) окситоцин – привязанность.

Это значит, что если условия получения результата будут посильны, а результат, скорее всего, вас порадует, то вы будете получать порцию дофамина, обратный эффект возникнет, если условия будут очень сложными, а награда призрачной, что, скорее всего, создаст мотивацию, чтобы начать действовать.

Это еще один механизм, наравне с нейропластичностью и адаптацией рецепторов, который запрограммирован в нас, чтобы не испытывать удовольствие слишком долго. Во-первых, если бы люди лежали «обдолбанными», то в условиях дикой природы их очень быстро съели хищники. Во-вторых, проходящее чувство счастья сподвигает нас на поиски новых импульсов, способных выработать нейромедиаторы удовольствия. Снова и снова.

Так устроен мозг: информация запоминается наилучшим образом, когда вызывает эмоции

Личный пример – это как взгляд через замочную скважину: информация поступает, но в итоге вы можете неверно истолковать то, что увидели, и допустить ошибку.

существуют сведения, что мозг наших предков, охотников и собирателей, был значительно более развит, чем среднестатистический мозг современного человека. Потому что нашим предкам приходилось помнить тысячу и одну мелочь: когда ожидать прихода зимы, где растут ягоды, каких зверей стоит обходить стороной, куда лучше не ходить, какие растения где растут, какие из них ядовитые, а какие обладают целебными свойствами, какие следы у кролика и как их выслеживать и многое другое.

Макрос, который отвечал за то, чтобы привести человека на работу, просто по привычке вышел на первый план, как пластинка в граммофоне, и повел вас по привычному пути.

Исследования говорят, что люди, которые не занимаются спортом, чаще сталкиваются с неврозами, депрессиями, апатией и многими другими проблемами, ухудшающими качество жизни. Например, низкое артериальное давление, отсутствие хорошего настроения и снижение эффективности на работе. Но не расстраивайтесь – достаточно начать регулярно выходить из дома, чтобы пробежаться или пройтись в быстром темпе, как большая часть недугов может повернуться вспять. Исследования показывают, что у людей после занятия спортом увеличивается уровень эндорфинов.

Так устроен мозг человека. В отсутствие достаточного количества информации он «достраивает» картинку, основывая ее на предыдущем опыте. Мозгу физически больно от неопределенности. В

Регулярно медитируя, вы разовьете в себе привычку оставаться осознанным большую часть времени, выключать автопилот и самому брать в руки штурвал.