Цитаты из книг автора «Доктор Фил»

Но из-за «атрофии» префронтальной коры, которая вызвана информационной зависимостью, постоянной жизнью на автопилоте, стресса, этого не происходит.

Через какое-то время, по законам нейропластичности, рецепторы снижают свою чувствительность, гормоны быстро разрушаются – и человек стремится получить удовольствие другим способом.

Лимбическая система воспринимает эти стимулы как выполнение направленных на выживание действий, хотя происходит все совсем наоборот. Подобные вещи ухудшают качество жизни, вредят здоровью, ухудшают умственные способности.

В XXI веке люди научились получать нейромедиаторы удовольствия простыми способами, используя «уязвимость» лимбической системы, которая была запрограммирована на выживание в дикой природе, где подобных способов не существовало: a. Случайные половые связи b. Социальные сети и ложное признание c. Легкодоступные калорийные продукты d. Легкодоступная и очень простая в обработке информация e. Курение f. Алкоголь

шиваться к ней, ведь, как вы помните, тот отдел мозга, который работает больше, чаще получает больше энергии.

Тренируйте префронтальную кору, и мозг будет чаще прислу

Причем мы даже не осознаем того факта, что вам приказали, а вы думаете, что сами приняли решение. В этом заключается главный парадокс. Нами управляет мозг, но мы этого не осознаем.

А благодаря современным способам диагностики удалось выяснить, что мозг принимает решение чуть ли не за 10 секунд до того, как вы об этом подумали.

Доминанта – это стойкий очаг возбуждения. По сути, это то, на чем вы сосредоточены в данный момент. 2. Доминанта всегда может быть только одна. 3. За фокусирование на доминанте отвечает префронтальная кора. 4. Чем дольше и лучше вы можете удерживать фокус внимания, тем более развита и лучше работает ваша ПФК.

Как я говорил ранее, люди даже фильмы сейчас смотрят, одновременно пролистывая социальную сеть. Это значит, что даже развлечения не активируют префронтальную кору на оптимальную мощность. Вы не можете сосредоточиться на фильме, потому что гормонов удовольствия от одного лишь фильма уже недостаточно. Хочется подкрепиться еще и поглощением мемасиков из социальных сетей.