Цитаты из книг автора «Доктор Фил»

Стресс – это вотчина вегетативной нервной системы. Сами мы, силой мысли, запустить стресс не можем.

(СНС) и вегетативная нервная система (ВНС). Соматическая – это та, которая подконтрольна нашему сознанию. Благодаря ей вы можете поднять руку, посмотреть в сторону, встать и прочее. Вегетативная нервная система нам не подчиняется. Доступ нашему сознанию туда закрыт. Она отвечает за работу внутренних органов, выработку гормонов, обмен веществ, дыхание, сердцебиение и прочее. Если вы думаете, что во время бега сердце бьется быстрее само по себе – вы ошибаетесь, за всеми этими изменениями, которые кажутся нам абсолютно естественными, стоит именно вегетативная нервная система

В организме нервную систему можно поделить на два типа (на самом деле больше, но давайте остановимся на данной классификации): соматическая

На самом деле стресс – это спасительная защитная реакция, которая эволюционно помогает выживать всем млекопитающим (к которым, кстати, относится человек).

Решение только одно: нужно ограничить время пребывания в телефоне, социальных сетях и потребление фастфуда для мозга. Ограничить – не значит запретить, ведь мозгу тоже нужно отдыхать.

Причем даже деньги делают человека счастливым, только если он знает, что у него их больше, чем у соседа{27}. Другими словами, если у вас появится 10 миллионов долларов (без понимания того, что деньги не играют никакой роли в счастье человека), вы будете просыпаться в 2 часа ночи в холодном поту, от осознания того факта, что у вашего друга миллионов в 10 раз больше.

общего удовлетворения от жизни зависит от того, с кем вы себя сравниваете

Исследования показывают, что в современном мире уровень

Именно поэтому никогда нельзя игнорировать проблемы детей, даже если вам они кажутся смешными.

Осознанность позволяет бороться со множеством проблем, например, тревожностью, неприятными мыслями, депрессией и т. п. Медитируя, вы тренируете навык не реагировать на те вещи, на которые не можете повлиять.