Посвящаю эту книгу главным женщинам моей судьбы: лучшей маме на свете Наталье Ондар и нежной супруге Марине Монгуш.

Без Вас эта книга бы точно не состоялась.

«Добрый Начин – один из самых ярких и эффективных FDM терапевтов России. Его опыт и практика родили особый подход, за которым наблюдают все специалисты нашей школы в разных уголках планеты».

Е. Е. Хаимов – президент Европейской FDM ассоциации

«Перед нами очень интересный труд. На первый взгляд, он посвящен исключительно сугубо частной прикладной проблеме – борьбе с телесными болями. Но предлагая оригинальные способы борьбы с болями, автор невольно затрагивает более широкий круг вопросов методологического характера: Что такое «ментальный образ нашего тела»? Как реализовать комплексный психофизиологический подход к лечению больного? Каковы достоинства и преимущества моделей лечения в классической медицине и зарождающейся «медицине открытого сознания»? В поиске ответов на эти и другие «медико-философские» вопросы автор придерживается современного биопсихосоциального подхода и мудрой заповеди великого русского врача М.Я. Мудрого: «Надо лечить больного, а не болезнь». Таким образом, книга Начина Доброго – это не только набор авторских целительных методов борьбы с болями тела, но и своеобразный «чемодан идей». И если география пациентов автора простирается от Москвы до Владивостока и от Англии до Австралии, то география затрагиваемых в книге научных проблем – от идей Аристотеля до современных инновационных медицинских концепций Стивена Типальдоса и Джорджа Л. Энгеля».

А. М. Черноризов – заведующий кафедрой психофизиологии, заслуженный профессор МГУ имени Ломоносова, член Ученого совета ИП РАН

От автора

Здравствуйте, дорогие мои друзья!

Прямо сейчас Вы держите в своих целительных руках книгу, написанную с большой любовью к Вам лично и ко всем людям на нашей прекрасной планете.

Если, прочитав название книги на обложке, вы взяли ее в руки и раскрыли, значит, вам знакомо такое понятие, как боль. Она бывает разная – в первую очередь телесная или душевная. И как специалист, который каждый день из года в год избавляет людей от болей телесных, я не раз убеждался, что боль душевная влечет за собой боль телесную, и наоборот. И хотим мы того или нет, но знакомимся мы с болью практически с рождения – она становится нашим постоянным спутником в течение всей жизни. Поэтому так важно выстроить с ней доверительные партнерские отношения.

В этой книге я расскажу про боль телесную, в лечении которой я имею колоссальный опыт, ведь на момент написания этих строк я провел более одиннадцати тысяч приемов, а география моих пациентов простирается от Москвы до Владивостока и от Англии до Австралии.

И самое важное, о чем эта книга, – как можно помочь самому себе или своим близким быстро избавиться от боли в теле (я не случайно написал в начале главы, что у вас целительные руки). Она о том, что наше тело само знает, как себе помочь. О том, что надо научиться доверять себе и своему телу, – и тогда ваши целительные руки смогут избавить вас от боли, которая иногда так мешает жить в полную силу.

Посмотрите вокруг: к сожалению, в нынешней картине мира боль – это большой коммерческий проект. О ней много говорят с экранов телевизоров, со страниц журналов и газет, а просторы интернета выдадут сотни ссылок и хештегов на тему боли и способов ее лечения.

Содержание везде будет примерно одинаковым: купи чудо-средство – и боль отступит. Это будет мазь, таблетка или бытовой электроприбор, который своими импульсами волшебным образом избавит вас от боли в теле. Я знаю на примере своего дедушки, что подобная реклама отлично работает. В моих студенческих воспоминаниях хранится такая картина: в дедушкиной комнате на специальной тумбочке около кровати c большой педантичностью разложены несколько электроприборов от боли, которые рекламировали тогда с экранов телевизоров и страниц газет, с пояснительной надписью супермелким шрифтом «На правах рекламы», а рядом стройными рядами лежат тюбики всех цветов радуги со всевозможными мазями от боли.

Вы наверняка читаете с улыбкой про моего дедушку и узнаёте в этих строках себя или своих близких, и я могу сказать, что это ожидаемо, ведь так поступает большинство людей, столкнувшихся с болью. Преобладающая часть моих пациентов, которым я всегда во время сбора анамнеза задаю вопрос о том, что они пробовали для лечения боли самостоятельно, отвечают мне следующее. Как правило, если что-то вдруг заболело в теле, то почти все первым делом начинают наносить мазь или клеить специальные пластыри на больное место. Попробовав одну мазь из аптеки (наиболее широко рекламируемую по телевизору) и не получив ожидаемого эффекта, пробуют другую, потом третью, четвертую (тут уже то, что рекомендует фармацевт за прилавком, знакомый медик или напарник по спортзалу).

Однако с удивлением и разочарованием все эти люди говорят, что ни одна мазь не помогла им так, как хотелось бы. Хотя нет: обычно на какое-то время помогают всякие азиатские мази, «которые сильно пахнут» и «которые привезли дети в подарок из Таиланда, Вьетнама, Китая и так далее», но и они помогают лишь на какое-то время, а скорее, больше отвлекают от боли своим ярко выраженным греющим или – наоборот – охлаждающим эффектом.

А еще мне было важно рассказать в этой книге немного о себе и своем жизненном пути. Как так вышло, что из успешного и многообещающего офицера спецслужб, сделавшего карьеру в самые короткие сроки, я стал реабилитологом, FDM-терапевтом (FDM – Fascial distortion model – модель фасциальных нарушений по методу Стивена Типальдоса) и психофизиологом, каждый день с радостью возвращающимся в свой кабинет, чтобы вернуть жизнь без боли еще нескольким людям. Как это – быть подполковником и поступить в медколледж после тридцати. И как незаметно для себя я стал одним из самых востребованных экспертов по работе с болью сначала небольшого сибирского городка, а потом и столицы нашей Родины. Возможно, прочитав об этом, вы наберетесь решимости изменить что-то в своей жизни и наконец сделаете первый шаг навстречу к своему истинному жизненному предназначению.

Мой опыт показывает, что порой сложная жизненная ситуация бывает лишь импульсом к личностной трансформации и эволюции.

И сегодня, непосредственно в этот момент, вы держите в своих целительных руках результат моих многолетних изысканий. Вы можете смело пользоваться проверенными знаниями, полученными из этой книги, чтобы научиться избавляться от телесной боли самостоятельно, доверившись своему подсознанию и языку своего прекрасного, совершенного тела, на котором оно с вами говорит.

◀ Видеознакомство с автором книги Добрым Начином.

RuTube

◀ Видеознакомство с автором книги Добрым Начином

YouTube

Введение

С самого раннего детства я люблю читать. Первыми книгами пятилетнего Доброго Начина были, как и у многих из вас, рассказы про великого вождя пролетариата Ленина и волшебного джина из старой лампы старика Хоттабыча. В младших классах я зачитывался историями про Робинзона Крузо и Белого Ягуара Вождя Араваков.

Еще когда я был мальчишкой, мне было важно внимательно изучать новую книгу с самых первых строчек, будь то введение или предисловие. И сейчас, когда мне уже за сорок, привычка эта, конечно, сохранилась.

Если бы я, как читатель, заинтригованный названием «БОЛИНЕТ. Метод, который подарит вам жизнь без телесной боли!», взял в руки свою книгу и начал изучать введение, мне было бы важно из его содержания сразу получить ответы на такие вопросы, как:

• Для кого эта книга?

• Как ее эффективно использовать в качестве руководства по избавлению от болей в теле?

• Почему я должен поверить, что тело знает, как помочь себе избавиться от боли? Какие есть авторитетные доводы, подтверждающие данный тезис?

Руководствуясь библейским принципом «Относись к другим так, как хотелось бы, чтобы относились к тебе», я прямо сейчас отвечаю на эти вопросы.

Для кого эта книга

Эта книга для каждого из вас, для каждого, кто хоть раз сам испытывал мучения и боли в теле или наблюдал, как близкий человек мучается, когда у него что-то болит. Для тех, кто хоть раз в жизни сам себе давил на больное место, растирал или массажировал его, после чего испытывал облегчение или отмечал, что боль становится «приятной». Если вы только что улыбнулись и вспомнили себя, давящими на больное место с гримасой боли и одновременного блаженства на лице, то эта книга вам точно понравится, ведь вы получите ответ на вопрос, почему так происходит.

Так вот, я бы хотел написать, дорогие мои друзья, что эта книга для всех. Ведь нет на свете человека, который бы ни разу не испытывал болей в теле и не искал ответа на вопрос, что делать, чтобы перестало болеть. Я думаю, этот вопрос входит в тройку лидеров вместе с такими, как «Что бы такого вкусного съесть, чтобы похудеть?», «Кто появился первым на свет: яйцо или курица?», или таким важным, как «Существует ли настоящая любовь с первого взгляда?».

То есть книга для самого что ни на есть широчайшего круга, для людей, не обладающих специальными познаниями в медицине, анатомии и физиологии человеческого организма, не для врачей и профильных специалистов, хотя и им, безусловно, будет интересен новый подход и философия иного медицинского взгляда на лечение БОЛИ в теле.

Специально для коллег-реабилитологов напишу, что в этой книге вы найдете авторское понимание феномена телесной боли, обусловленной скелетно-мышечными и фасциальными патологиями. Ознакомитесь с приемами и методами самостного подхода в работе с болью. Я поделюсь с вами эффективными способами избавления от болей, основанными на моей многолетней практике и непрекращающемся поиске ответа на вопрос: как быстро купировать боль в теле и ее причину?

При этом, дорогие мои друзья, книга написана простым, понятным для каждого человека языком. Я постарался не загружать текст сложными анатомическими, физиологическими и специальными терминами. А для большей наглядности она снабжена иллюстрациями и даже QR-кодами со ссылками на обучающие видеоролики.

Как эффективно пользоваться книгой

В медицинской литературе есть статистика обращаемости пациентов с жалобами на боль в теле, согласно которой самым распространенным видом боли в теле является боль в спине.

Ответственно заявляю, что и моя статистика совпадает с мировой, ведь большинство моих пациентов тоже жалуются так или иначе на боли «в спине». Причем, по моим наблюдениям, под болью «в спине» вы все подразумеваете, оказывается, разные части тела. Обычно это боль между лопаток, в пояснице или надключичной зоне.

Вместе с тем немало моих пациентов обращаются также с болями в коленях, стопах, кистях, локтях, шее, бедрах, пальцах ног и рук – в общем, болеть может везде.

Но про все эти, казалось бы, разные боли наше тело сообщает строго определенными жестами. Это поразительно, но это факт. Прочитав книгу, вы научитесь правильно интерпретировать язык боли своего тела и применять соответствующую технику для самопомощи.