Цитаты из книги «Тайна золотой медали, или Как стать отличником в школе, в вузе и в жизни»

Если вы не сдержались, нужно как можно быстрее взять себя в руки. Лучшее средство в таких случаях – движение. Ходите по комнате и молча считайте шаги: два шага – вдох, пять шагов – выдох. Эти простые действия помогут вам успокоить дыхание и восстановить самоконтроль.

Умение обуздать свои чувства помогает во взаимоотношениях с другими людьми. Вы становитесь более сдержанным, терпимее относитесь к чужим недостаткам, слабостям и ошибкам, потому что самого себя ощущаете сильным.

Еще один действенный метод самокорректировки – выбрать свой идеал, сильного, яркого человека, на которого вы хотели бы чем-то походить.

Самовнушение помогает воспитать в себе многие ценные качества. Если вам боязно браться за новое дело, уверяйте себя: «Я могу это сделать», или «Я справлюсь!», или «Я смелый и решительный». Заучите эту фразу как формулу. Повторяйте ее много-много раз, лучше всего – в тот момент, когда вы расслаблены и спокойны, например когда засыпаете или же сразу же после утреннего пробуждения. Скоро у вас не останется и тени сомнений в своих силах!

Оценивайте себя объективно и адекватно. Не занижайте самооценку! Человек с заниженной самооценкой теряет уверенность в себе. Ему становится труднее учиться, сложнее контактировать с одноклассниками, устанавливать контакты со сверстниками.

Чтобы все делать быстро, качественно и при этом меньше уставать, надо грамотно распределять свою рабочую нагрузку: обязательно делать небольшие перерывы в работе, менять виды занятий, отводить достаточное время на отдых и сон.

Поставьте цели. Определите, какие задачи нужно решить, чтобы достигнуть их. Выделите самые важные и срочные задачи и уделяйте им максимум внимания и времени. Так вы можете правильно рассчитать свои силы. Вы будете действовать уверенно и быстро.

Вы теряете ваше время, если: 1) не ставите перед собой четких целей; 2) не выделяете самые важные и срочные дела; 3) пытаетесь слишком много сделать за один раз; 4) смутно представляете, как будете решать предстоящие задачи; 5) не планируете, что собираетесь сделать в течение каждого дня; 6) нет порядка на вашем письменном столе; 7) просиживаете в чатах, на форумах, в социальных сетях; 8) вы играете в компьютерные игры; 9) вам приходится тратить время на дорогу; 10) у вас нет сильной мотивации к достижению вашей цели; 11) вы отвлекаетесь на болтовню по телефону; 12) вам вечно приходится искать нужные записи, адреса, телефоны; 13) вы принимаете гостей, даже если не договорились о встрече; 14) вам трудно отказать кому-либо; 15) приступая к делу, вы не собрали полную информацию; 16) вы не можете заставить себя соблюдать дисциплину; 17) вы не доводите начатые дела до конца; 18) вы постоянно отвлекаетесь от дела, которым заняты; 19) смотрите телевизор – все подряд сериалы, ток-шоу, кинофильмы; 20) любите поболтать с друзьями; 21) вообще слишком любите общаться не по делу; 22) вы откладываете дела «на потом»; 23) вы накапливаете ненужные в данный момент знания, информацию; 24) вам приходится ждать в очереди; 25) вы хватаетесь за дела, которые вполне могут сделать другие. Я бы дополнил этот список еще несколькими пунктами. Это типичные «поглотители времени» школьника: 26) вы пререкаетесь с учителями и спорите с одноклассниками по любому поводу; 27) не уделяете достаточно времени подготовке домашних заданий; 28) вы не собираете свой портфель заранее; 29) не подписываете тетради; 30) не записываете домашние задания. Конечно, это неполный список. Подумайте – и вы поймете, где теряете драгоценные минуты и часы. У каждого из нас есть свои «любимые» поглотители времени. Они кажутся нам такими безобидными, пока мы не подсчитаем, как много времени они пожирают!

1. Выяснить, как вы расходуете время. 2. Отыскать его резервы. 3. Выработать «чувство времени». Сейчас мы этим и займемся.

Нет ничего важнее, чем видеть свою цель. Зная цель, вы будете идти к ней, не собьетесь с пути. Вы правильно рассчитаете свои силы. Выстроив иерархию целей – от цели всей жизни до цели каждого дня, – вы обнаружите, что ваш путь к цели становится короче и легче.