Цитаты из книг автора «Дмитрий Спиридонов»

наличие в составе витаминного комплекса йода

фолиевую кислоту можно принимать и отдельно от мультивитаминного препарата

«Матерна», «Пренатал», «Санасол»

аэробика, релаксация, калистеникс и упражнения Кегеля

Методика подготовленного деторождения доктора Ламазе

Настрой на счастливые роды (аутотренинг М. Денисова

Готовьтесь ко сну – упражнения на расслабление и массаж, сделанный мужем, действуют успокаивающе

Например, свекла тертая или в виде сока

Обогатите свою диету растительными продуктами, содержащими клетчатку. Клетчатка переваривается не полностью и дает «объем» стулу, а значит, заставляет ваш кишечник трудиться.

Мясо и рыба в отварном или тушеном виде должны каждый день появляться на вашем столе. А еще малышу требуются яйца, творог и другие молочные продукты.