Цитаты из книг автора «Дмитрий Ковпак»

Требования к формулировке самоинструкций: ✓ использование лексики обучаемого и привычного для него строения фраз; ✓ самоинструкция должна быть предельно конкретной и точно описывать желаемое действие;

память содержится не в нейронах и не в их группах, а в сериях нервных импульсов, «оплетающих» мозг подобно тому, как луч лазера оплетает кусочек голограммы, содержащий все изображение.

Поскольку современным людям, регулярно находящимся в состоянии стресса, сложно произвольно управлять собственными мыслями и образами, «заряженными» сильными эмоциями, лучше сначала научиться «сбрасывать» избыточный эмоциональный заряд. Деструктивные мысли поддерживают в людях настолько сильное напряжение, что резко затрудняют конструктивное использовани

У каждого есть свой «якорь», соединяющий поведенческий и даже телесный опыт с образом. Негативные эйдосы способны легко испортить настроение, вывести из себя или даже спровоцировать паническую атаку (в запущенных случаях). При этом наше тело напряжется, сердце застучит, ряд сосудов спазмируется, давление может существенно подскочить, и будут происходить еще сотни малых и больших мышечных, вегетативных, органных и системных реакций организма в ответ на «всего лишь образ». И это при отсутствии реальной опасности и обидчиков!

За водоворотом мыслей мы толком не слышим ни окружающий мир, ни других людей, ни самих себя. Только силой воли остановить этот мысленный поток мы не можем, а начать с другого конца – перестать на какое-то время разговаривать с другими – вполне реально, хотя поначалу и нелегко.

мозг является своего рода прибором для считывания голограмм – образов, проецируемых Вселенной,

Масштаб и зрелость вашей личности определяется в том числе величиной проблемы, которая способна вывести вас из себя. Если вы действительно сильны, вам не нужно доказывать свою силу всем подряд

Согласно представлениям Кастанеды, внутренний диалог является инструментом, с помощью которого человек создает и фиксирует свою картину мира, что делает его невосприимчивым или слабовосприимчивым к новой информации и контакту с реальностью.

Помните: гармония важнее внешних достижений. Так учили древние греки и им вторили настоятели Афона. Это помогало не только умиротворению, но и просветлению. Даже если в монастыре пожар, 7/8 не отменяются. Оказалось, что человек в состоянии внутреннего равновесия действует гораздо эффективнее и продуктивнее, несмотря на то, что не возникает впечатления активной деятельности. Внешнюю суету заменяет более глубокое и точное

Сядьте поудобнее, закройте глаза, примите расслабленную позу и постарайтесь стать не деятелем, а созерцателем. Молча наблюдайте за собой и происходящим без каких-либо задач и требований. Попробуйте помолчать 10–15 минут, потом час и весь вечер. Что происходит? Кто-то снова помешал? Если да, отключите телефон, компьютер, телевизор и все, что может издавать даже слабые звуки.