Далее, исходя из этого, можно сказать, что вы и ваши мысли – не одно и то же. Вы просто их к вам в голову. Это как если бы вы услышали астрологический прогноз, пока ехали в такси, или следующий за вами в очереди человек кому-то сказал, что “все хреново”. Какова бы была ваша реакция на услышанное? Думаю, вы бы пропустили это мимо ушей. Так стоит поступать и с вашими мыслями, потому что они – сюрприз – не принадлежат и не контролируются вами полностью.
Цитаты из книги «Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих»
144
3) Уясните для себя, что вы нервничаете из-за случайности, то есть события, которое не может полностью быть под вашим контролем и зависеть от вашей воли.
Зато если вы сможете разобраться в себе, то перед вами откроются неокученные горизонты свободы.
в мире, наполненном излишествами, отвлекающими факторами, эксабайтами информации, болью, страданиями и несправедливостью, – в таком мире для человека жизненно важно понять, что из этого является объектом его интереса
1) Взять паузу; 2) оценить, подходит ли эта ситуация для тренировки стрессоустойчивости; 3) применить один или несколько приемов из вашего арсенала.
Но важное уточнение: вашим спарринг-партнером выступает стресс, а не источник этого стресса, то есть человек или ситуация.
вы будете знать, что вас ждет в будущем при возникновении аналогичной ситуации.
О проекте
О подписке