«Я все время чувствую себя уставшей. Мне ни на что не хватает сил. Я не таскаю мешки с песком и не тружусь в поле, а энергии – ноль. Что со мной?»
Девочки, ваша энергия на нуле и вы хотите понять, почему так происходит? Ответов, точек зрения и советов так много, что голова идет кругом. Милые, я рада, что моя книга попала в ваши руки вовремя. Приглашаю вас вместе со мной разобраться в этом вопросе.
Даже если вы из разряда женщин, считающих, что постоянная усталость – это совершенно нормально, а недостаток энергии и сил успешно маскирующих очередной порцией крепкого кофе, то информация, которую я даю на страницах этой книги, не будет лишней. Почему? Потому что, милые, предупрежден – значит вооружен!
В этой главе, девочки, я расскажу о женской энергии и предложу вам несколько классных лайфхаков, чтобы вернуть энергию в ваше тело и вашу жизнь. Также я поделюсь моей авторской системой «5 шагов». Эта система – маст-хэв для женщин, которые мечтают быть энергичными и заряженными на успех.
Теперь я объясню вам, что такое энергия и есть ли принципиальные различия в женской и мужской энергиях. Скажу сразу, я не вижу смысла искать в едином потоке энергии ярко выраженные различия. Энергия – это энергия. Такое вот масло масляное.
Уже слышу ваше недоумение: «Да ладно вам, Диана! А как же популярный термин „женская энергия”?!» О, я знаю, о чем вы! Кстати, особенно популярным термин «женская энергия» стал относительно недавно, где-то в 2010-х годах. Как только возникла уйма тренингов, направленных на развитие различных женских качеств. На подобных тренингах женскую энергию связывают с женственностью. Короче, нет женственности – нет женской энергии. Безусловно, доля истины в этом есть. Но только доля.
Девочки, на самом деле, как я уже сказала, не существует только женской или только мужской энергии, нет между ними принципиального различия. Еще раз – энергия есть энергия. Уровень как женской, так и мужской энергии зависит только от силы желаний. То есть ваша энергия – это ваше умение замечать, формулировать и реализовывать свои желания.
У явления «отсутствие энергии» есть и медицинская трактовка. На языке науки низкий уровень энергии свидетельствует о недостатке кислорода в клетках. Короче говоря, это всем нам известная анемия, что в переводе с греческого языка означает «малокровие». Эта болезнь говорит о том, что ваша энергия на нуле. А как жить радостно и полнокровно, когда твой организм кричит об отсутствии жизненной силы?
Мои дорогие, по опыту я знаю, как только вы научитесь правильно желать, ваша жизнь изменится. Она заиграет новыми красками. Я помню, как просила свою клиентку, которая на тот момент боролась с раком, жить. А в ответ услышала: «Не хочу, зачем?!» К сожалению, эта женщина очень быстро сгорела. Однако были другие, сильные женщины, которые сражались с болезнью. Эти женщины боролись с отчаянием. Эти женщины хотели жить и поэтому победили болезнь. Они выздоровели. Такова сила наших желаний.
Однозначно: женская энергия – это возможность формулировать свои желания. Давайте теперь, девочки, посмотрим, какие это желания? Как их правильно формулировать? Прежде всего ваши желания должны быть направлены на вас. Попытаюсь объяснить точнее.
Аня – примерная жена и мать. Она очень любит своих деток и желает им счастья. Но это желание не влияет на энергию Ани. «Разве желать детям счастья так уж плохо?» – спросите вы. Желать чудесно, жаль только, что к Ане ее желание имеет лишь частичное отношение. Я бы посоветовала скорректировать желание следующим образом – перенаправить его положительный заряд на саму Аню. «Я хочу быть счастливой рядом с теми, кто меня окружает», – вот правильное желание. Благодаря такому желанию и реализуя его, Аня почувствует прилив энергии. Потому что мы наполняемся энергией, когда наши желания служат удовлетворению наших «хотелок».
Второе главное условие правильно выраженного желания, которое вы должны знать, – его экологичность. Ваши желания не должны наносить вред другим людям. Впрочем, и счастье грести лопатами за ваш счет другие люди не должны.
Итак, девочки, отбрасываем ложную скромность и концентрируемся на себе любимой. Уж помечтать-то всласть нам никто не запрещает. И начинаем практиковаться.
Возьмите лист бумаги и ручку. Они понадобятся вам, чтобы составить список ваших желаний. Их будет всего сто. Повторяю условия. Каждое желание должно быть исключительно вашим. Сейчас не время догадываться о том, чего бы хотели муж, мама или ребенок. Кроме того, ваши желания должны быть экологичными. Этот пункт напоминает о том, что ваши желания не касаются других людей.
Не нужно делить желания на осуществимые и невозможные, локальные или глобальные. Не надо излишне напрягаться. Никаких пунктов, подпунктов и параграфов. Расслабьтесь, девочки! Нет ничего лучше, чем заглянуть внутрь себя. И наконец, разглядеть то, чего так хочется. Согласны?
Мои хорошие, теперь прислушайтесь к себе. Легко вам выписать 100 желаний? Или про себя вы уже ругаете меня на чем свет стоит? «Диана, ты злодейка, 100 – это слишком много!» На самом деле, если вы энергетически наполнены, то с желаниями не возникнет проблем. Я вам даже больше скажу: скорее всего, у вас откроется второе дыхание. Еще придется уговаривать себя остановиться.
Написали? У вас получилось набрать 100 желаний? Отлично! Значит, с вашей энергией все в порядке. Теперь подчеркните те желания, для исполнения которых вы что-то сделали. Что это значит?
Смотрите, Лика мечтает выйти замуж за испанца и жить в Малаге у берега моря. «Боже, эти знойные мужчины, песочные пляжи и ритмы фламенко!» – восклицает она в разговоре с подругой. Чтобы быть ближе к мечте, Лика начинает действовать. Ничего сверхъестественного, девочки. Она отправляется на курсы испанского языка. В другой раз, когда Лика захочет пообщаться с каким-нибудь Хосе, она это сделает.
Я не призываю вас сразу к кардинальным действиям и поступкам. Вы нашли время, чтобы попасть в салон красоты. Там вам сделали бомбическую прическу. Вы молодец, постарались ради себя и вон того парня. Вы сделали что-то, чтобы исполнить свое желание нравиться мужчинам.
Если в списке 100 желаний примерно 80 из них подчеркнуты, то вы можете гордиться собой. Это означает, что у вас нормальный уровень энергии и не нужно его насильственно повышать. Конечно, вы должны этот уровень поддерживать. Что для этого требуется? Есть какие-нибудь особенные способы? Об этом расскажу чуть позже.
А что делать, если 100 желаний вы не набрали? Очень старались, но соточки нет? С этим дефицитом, мои хорошие, необходимо работать. В данном случае скромность нам ни к чему. Скромность лишь подчеркивает то, что не надо. Ваша женская энергия сейчас на нуле. Значит, вы не в ресурсе. Любое непредвиденное волнение может выбить вас из колеи, вывести из себя. Вы же помните: отсутствие энергии – это прямой путь к болезням и одиночеству.
То, что я скажу сейчас, чрезвычайно важно! Ваша женская энергия – это не только ваш личный стимул жить. Это еще и стимул мужчины, который находится рядом с вами. Поэтому, если со списком беда, читайте дальше. Скоро я расскажу, как легко и быстро восполнить недостаток энергии.
Прежде чем я расскажу, как восполнить энергию, давайте разберемся вот с чем. Куда она исчезает? «Разве это так важно?» – спросите вы. Девочки, безусловно!
Я готова дать вам уйму кейсов. В этой книге вы найдете много авторских методик, практик и упражнений. Но только вы можете помочь себе! Это ваше право, ваша привилегия, ваша возможность. Я убеждена, девочки, что вы должны знать, на каком этапе теряете энергию. Где же то слабое место, в котором она проникает не внутрь, а сливается в так называемую сточную канаву. Хлещет вхолостую.
Существует два вида каналов, по которым энергия утекает. Эти виды отличаются по принципу действия. На различного рода контролируемые причины того, что ваша энергия сливается в никуда, вы можете повлиять. А с неконтролируемыми все сложнее. В любом случае о каждом виде мы сейчас поговорим подробнее. Зачем? Чтобы вам было проще. Помните? Предупрежден – значит вооружен!
Итак, давайте выясним, по каким причинам вы постоянно теряете энергию?
Что включает в себя так называемый контролируемый вид?
Физиология
Девочки, напоминаю! Все болезни возникают на фоне низкого уровня вашей жизненной энергии. Поэтому давайте договоримся: вы должны обратить самое пристальное внимание на свое здоровье. Просканируйте себя на предмет следующих заболеваний:
• нехватка жизненно важных микроэлементов – железа, магния и кальция, а также витамина В;
• сахарный диабет;
• заболевание щитовидной железы;
• проблемы с толстым кишечником (запоры);
• обезвоживание;
• алкоголизм.
Перечисленные мной заболевания негативно влияют на сохранение вашей энергии и, соответственно, на физическую активность. Наличие симптомов хотя бы одного из перечисленных заболеваний не позволяет вам чувствовать себя комфортно. Поэтому, девочки, – не знаю, нужно ли, – но повторяю: следите за своим здоровьем.
Поймите, что даже самая распространенная проблема с кишечником – запор, негативно влияет на вашу активность. И, конечно, на настроение, интуицию и самоощущение. У вас бывают запоры? Попытайтесь в течение месяца почистить кишечник. Для этого откажитесь от сладкого и мучного, пейте «зеленые» смузи и потребляйте достаточное количество воды, гуляйте на свежем воздухе. Девочки, вы почувствуете необыкновенный прилив сил и энергии. За этих товарищей мы с вами и боремся. Чистый кишечник – это еще и отличный способ сбросить пару-тройку лишних килограммов. Короче, девочки, начните с заботы о своем здоровье. Вы не прогадаете.
Социальные связи
В этом случае вы теряете свою энергию в процессе общения с людьми. Спросите себя, часто ли вы возвращаетесь с работы измученной и усталой. Я не говорю сейчас об оправданном состоянии физической усталости. Я говорю о состоянии опустошенности. Рассказами именно о таком состоянии делятся со мной клиентки на наших онлайн-встречах. Это состояние «не в ресурсе» их изумляет: «Целый день я провожу в офисе. Целый день я сижу на стуле среди коллег. Мы знакомы тысячу лет. Ничего нового. Но, возвращаясь домой, чувствую, что ужасно вымоталась. Диана, что это? Подскажите».
Ладно если на работе! А если ощущение усталости накрывает после общения с близкой подругой? Случается и такое.
И с вами бывает? Ситуации, провоцирующие усталость и опустошенность, наблюдаются и в вашей жизни? Тогда обратите самое пристальное внимание на людей, которые вас окружают.
Итак, на самом деле, существует четыре основных социальных канала, по которым ваша энергия может утекать. Это:
• токсичные люди;
• пустые разговоры;
• незавершенные дела;
• отсутствие режима дня.
Токсичные люди
Я упомянула об общении с так называемыми токсичными людьми. Теперь поговорим подробнее. Кто же это такие? Можно ли избежать общения с ними? К сожалению, токсичными могут оказаться даже самые близкие. Токсичные люди – это полные антиподы людям ресурсным. Вот есть у вас подруги. И вам рядом с ними комфортно, вместе с ними хочется смеяться, они наполняют вас силой и оптимизмом. Они учат вас двигаться вперед и заражают целеустремленностью, а на самом деле энергией. Они как будто шепчут: «Ты крутая! Ты справишься!»
А есть полная им противоположность. Люди, рядом с которыми плохо. Люди, которые не верят в вас. Наплевать им на ваши успехи, желания, чувства. От таких вы не услышите слов поддержки. Зато у них для вас всегда готов вопрос: «Ну и зачем тебе это нужно?!»
Что тут можно, мои хорошие, вам посоветовать? Внимательно отслеживайте свое эмоциональное состояние, когда общаетесь и находитесь рядом с людьми из близкого окружения. Оставляйте около себя лишь тех, кто не «раскачивает» ваши личные границы. Выбирайте темы, которые готовы обсудить с другом, мамой или мужем. Не позволяйте касаться тем, каких вам обсуждать не хочется. Это ваше право.
Однако довольно часто мы сталкиваемся с токсичными людьми на работе. Это нормально. И это объясняется конкуренцией и отсутствием возможности формировать свое окружение самостоятельно. Если на работе вы ощущаете зависть коллег, то сводите негативное общение к минимуму и позаботьтесь о личном пространстве.
Как защитить это личное пространство?
Поставьте на самое «уязвимое», открытое место красивое комнатное растение в изысканном кашпо. Может быть, фотографию, которая вызывает самую искреннюю улыбку. Или принесите из дома стильную вазу и меняйте букеты в зависимости от настроения, желания или цвета наряда. Девочки, обязательно подумайте об этом на досуге. Дайте себе место. В противном случае вам, как подростку, придется скрываться от взглядов в туалете или в курилке. Одна моя клиентка поступала именно так.
Пустые разговоры
Знаете, о чем говорят буддисты? Восемьдесят процентов нашей энергии тратится в процессе разговора. И я им верю. Поэтому, девочки, никаких пустых разговоров! Бесконечный треп по телефону… В нем нет никакого смысла! Хотите обсудить последние новости? Или, может, заглушить одиночество? Такие разговоры плохо сказываются на уровне вашей энергии.
Нет, я не призываю вас нести обет молчания. Но если ваш диалог с подружкой сводится примерно к следующим вопросам: «А что она?» и «А он что?», отложите разговор. Встретитесь и все обсудите. Это же не проблема, милые? А там, возможно, и надобности сплетничать не будет.
Незавершенные дела
О проекте
О подписке