Цитаты из книги «Я, мужчина и НЛП. 20 техник НЛП для эффективного управления сильным полом»

Вопрос «Зачем?» расскажет вам о ваших истинных целях и намерениях. Ответ на вопрос «Как?» подскажет правильный путь, создаст максимально эффективную модель поведения для достижения поставленной цели. Вопрос «Почему?» откроет вам глаза на причину, подоплеку и основание ваших желаний.

для ощущения прохлады: на первом занятии смочите кожу лба водой. Испаряясь, вода вызовет ощущение прохлады. Постарайтесь его запомнить.) 11. Формула выхода: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Я хорошо отдохнула… Все мое тело расслабилось. Приятное ощущение во всем теле. У меня хорошее настроение… Мое дыхание ритмичное и спокойное… С каждым вдохом в меня вливается бодрость… Я улыбаюсь… Свежесть и бодрость наполняют меня… собранна и внимательна… Я заряжена энергией… Вытягиваю свои руки вперед… Сплетаю пальцы рук между собой… Подымаю их вверх над собой и одновременно делаю глубокий вдох… Сеанс окончен!.. Открыть глаза! Выдох! Руки опустить! Встать!»

стала тяжелой. Правая рука очень тяжелая… Мне приятна эта тяжесть…» (Затем такая же формула произносится для левой руки. Если вы левша, то внушение тяжести в руках надо начинать с левой руки.) В заключение: «Обе мои руки тяжелые…» 5. Тяжесть ног: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Моя правая нога тяжелеет. Чувствую волну тяжести, идущую по правой ноге от кончиков пальцев все выше и выше… (Затем надо проследить волну тяжести от пальцев до бедра.) Вся моя правая нога стала тяжелой… Она словно налилась свинцом… Моя правая нога очень тяжелая… Мне приятна эта тяжесть…» (Затем такая же формула произносится для левой ноги). В заключение: «Обе мои ноги тяжелые…» 6. Тепло в руках: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Моя правая рука (у левшей – левая) приятно теплеет… Тепло струится через плечо в мою правую руку… Оно идет к локтю… Затем в кисть… В кончики пальцев… (Обратите внимание на то, что ощущение тяжести должно идти от кончиков пальцев к центру, а ощущение тепла – в противоположном направлении.) Тепло, волна за волной, прокатывается через мою правую руку от плеча до кончиков пальцев… Кончики пальцев приятно покалывает… Вся моя правая рука очень теплая… Мне приятно это ощущение…» (Потом такая же формула повторяется для левой руки.) В заключение: «Обе мои руки очень теплые…» 7. Тепло в ногах: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Моя правая нога теплеет… Тепло струится из моего бедра вниз по ноге… Ощущаю волну тепла, идущую от бедра к колену… затем в голень… в пальцы… Кончики пальцев моей правой ноги приятно покалывает. Вся моя нога теплая… Мне приятно это тепло…» (Аналогичные формулы повторяем для левой ноги; у левшей самовнушение начинается с левой ноги.) В заключение: «Обе мои ноги очень теплые…» 8. Тепло в области живота: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Ощущаю тепло в районе пупка… Мой живот мягкий и теплый… Словно грелка лежит на моем животе… Тепло от нее идет вглубь… Явственно ощущаю это тепло… Оно согревает все внутри живота… Мой живот прогревается глубинным теплом… Мне очень приятно это тепло…» 9. Сердце: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Мое сердце бьется спокойно и ровно… Мое сердце работает ритмично. Мое сердце здоровое. Мне приятно ощущать его сокращения… (Затем следует примерно полминуты-минуту проследить за работой своего сердца.) 10. Прохлада в области лба: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Кожа моего лба стала чувствительной… Она ощущает едва уловимое движение воздуха в комнате… Словно легкий ветерок овевает мой лоб… Мой лоб приятно прохладен… Я чувствую приятную прохладу в области лба… Мне приятна эта прохлада…» (Можно использовать такой прием

17. РАДУГА Как работать сразу со всеми чакрами? Сядьте в позу лотоса. Ощутите внизу живота приятную тяжесть красной муладхары, наполните ее энергией, мысленно произнесите мантру… Не спеша двигайтесь внутри своего энергетического тела ко второй чакре, потом к третьей… Когда дойдете до фиолетовой сахасрары, ощутите весь свой позвоночник, соедините чакры в энергетическое кольцо, превратите его в радужный диск и мысленно позвольте ему раскрутиться до бешеной скорости. Скорость должна быть так велика, как только возможно. Радужный диск постепенно должен превратиться просто в энергетическое сияние… Расслабьтесь… Для расслабления воспользуйтесь техникой релаксации. 18. РЕЛАКСАЦИЯ Это блок из 11 формул для самовнушения, расположенных в строго определенном порядке. Формулы таковы: 1. Общее успокоение: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Я отдыхаю… Отдыхает все мое тело. Мое тело приятно расслаблено… Отдыхает каждая клеточка моего организма… Отдыхает каждый нерв… Отдыхает каждый мускул… Все мои мышцы приятно расслаблены… Посторонние звуки перестали меня отвлекать… Перестали тревожить и беспокоить… Я совсем перестала волноваться… Все мои проблемы ушли прочь… Мне хорошо… Я отдыхаю… Я совершенно спокойна… Я внимательно слушаю свое тело… Я чувствую то, что говорю сама себе…» 2. Дыхание: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Я дышу легко и свободно… Дышу без всякого напряжения… Мое дыхание равномерное… Мои вдохи и выдохи неглубокие… Мое дыхание ровное и спокойное…» (Затем надо молча проследить за своим дыханием в течение примерно одной-двух минут, как бы прислушиваясь к нему изнутри своего организма.) 3. Расслабление мышц лица (особая важность их расслабления связана с тем, что именно эта группа мышц наиболее подвержена напряжению в результате эмоциональных переживаний): «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Я отдыхаю… Мышцы лица вялые и спокойные… Расслаблены мышцы моего лба… моих бровей… моих глаз… моих век… моего носа… щек… губ… рта…» (При этом свой внутренний взор необходимо переводить с одной мышцы лица на другую. Если упражнение выполняется правильно, то нижняя челюсть вскоре должна слегка отвиснуть, а язык – расположиться у края нижнего ряда зубов.) 4. Тяжесть рук: «Я спокойна… Я совершенно спокойна… Моя правая рука словно наливается тяжестью… Эта тяжесть идет от кончиков пальцев все выше и выше… (Мысленным взором надо проследить волну тяжести от кончиков пальцев до плеча.) Вся моя правая рука

духовность в весьма уникальной форме, свойственной только ему. Духовность находится вне физического мира, она созидает в человеке чувство цельности, мира и веры, давая ему ощущение смысла существования. * * * НЛП наука прикладная. Она не гнушается использовать все лучшее и проверенное временем, что есть в других культурах, философиях, дисциплинах… В этой главе мы обратились к восточным практикам. Но это не значит, что мы забыли про НЛП. И сейчас я познакомлю вас с еще тремя техниками для практической работы. 16. МЕДИТАЦИИ У каждой чакры есть свой цвет. Это цвета радуги: каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Цвета нужно запомнить, как «Отче Наш», потому что, обращаясь к своему бессознательному, медитируя, произнося мантры, вы будете купаться в потоке именно того цвета, с чакрой которого работаете. У каждой чакры есть свое назначение, позитивное убеждение, кредо, мантра, если хотите. И если в целом успешная женщина знает, что она достойна, то, обращаясь к каждой конкретной чакре, просите у нее именно то, за что она отвечает. Итак. Муладхара (красная) – «Я могу постоять за свои интересы». Свадхистана (оранжевая) – «Меня радует моя сексуальность». Манипура (желтая) – «Я активна и энергична». Анахата (зеленая) – «Я принимаю и люблю себя». Вишудха (голубая) – «Я легко и свободно выражаю свои мысли». Аджна (синяя) – «Я даю мыслям свободу». Сахасрара (фиолетовая) – «Я объявляю о мире и гармонии во мне. Все идет хорошо». Произнося утверждение (аффирмацию) или вспоминая расстраивающую ситуацию, смотрите на ментальный экран, воспринимайте цвет чакры, определите по ощущениям место, где возникает сопротивление (возмущение, неудобство, неприятное ощущение). Наблюдайте, как волна цветной энергии от чакры проходит через это место, промывает его, растворяет и насыщает энергией. Делайте это до тех пор, пока не пройдут неприятные ощущения, у вас появится согласие с аффирмацией, новое решение для ситуации, сила, энергия или легкость…

живет в нем самом, и он привлекает его к себе по закону «подобное притягивает подобное». Задняя часть горловой чакры, центр «профессиональной ориентации», воздействует на осознание человеком своего положения в обществе, своей профессии и социальной значимости. Если личность чувствует себя некомфортно в этом поле, то недостаток уверенности она прикроет избыточной гордостью, чтобы компенсировать низкую самооценку. Этот центр открыт, если человек достиг успеха, соответствует своей должности и удовлетворен тем, что его работа есть часть его жизненной задачи, которую он успешно решает. Работая с этим центром, мы можем вскрыть страх неудачи, который блокирует процесс выбора, когда человек не может достичь того, к чему стремится всей душой. Использовать шанс сменить профессию на более понравившуюся вам, идти навстречу контактам, которые вам желательны, не скрывать своих чувств по отношению к событиям – вот основные способы открытия этой чакры. Аджна Аджна чакра расположена между бровей. Янтра изображает лотос с двумя лепестками. Лобный центр связан со способностью к визуализации и с пониманием ментальных концепций. Если он закрыт, то представления человека путаны, образы реальности не соответствуют действительности и обычно негативно окрашены. Личность лишается творческих идей, а если и порождает, то сугубо негативные. На задней поверхности головы находится ментальный исполнительный центр, функцией которого является воплощение идей, порожденных в лобном центре. Если этот центр открыт, то человек активен и последовательно воплощает свои идеи в физической реальности. Если этот центр закрыт, то человек испытывает большие трудности в претворении идей в жизнь. Если человек с нарушением баланса чакр полагает, что этот мир – отвратительная клоака, где все всем дозволено, где каждый сам за себя и остается только брать то, что плохо лежит, то даже при нормальном, открытом центре он легко может стать преступником. В этом случае, как правило, закупорена и сердечная чакра. Может случиться и так, что человек с дисбалансом чакр станет «проталкивать» в жизнь чужие идеи. Сахасрара Сахасрара чакра расположена в верхней части черепа. Янтра чакры представляет собой тысячелепестковый лотос. Макушечный центр соотносится с духовным началом в человеке. Если центр закрыт, то человек не испытывает потребности в духовной жизни. Если центр открыт, то его обладатель часто переживает свою

Центр» и связан с Духовным целительством. У некоторых целителей этот центр развит достаточно сильно, также является центром воли. Анахата Анахата чакра располагается в области сердца. Янтра чакры изображает лотос с двенадцатью лепестками. Сердечная чакра – это центр, посредством которого мы любим. Чем шире открыт центр, тем больше наша способность любить жизнь во всех ее проявлениях. Когда центр открыт, мы любим себя, наших детей, друзей, свои семьи, домашних животных, супругов, соседей, соотечественников, наших собратьев, людей вообще и всех тварей Божьих на Земле. Когда сердечная чакра открыта, человек способен понять все существо любимого человека. В этом случае мы видим уникальность, внутреннюю красоту и свет любимого человека точно так же, как и его теневые, негативные черты. Если же эта чакра закрыта, то человек не способен на полную самоотдачу в любви. Сердечная чакра имеет самую большую важность в исцелении больных. Все виды энергии, усваиваемые чакрами, проходят через организм по вертикали, попадая в корень сердечной чакры. Средняя точка между лопатками связана с волей «эго», – это центр, с помощью которого мы действуем в мире физическом, добиваемся поставленных перед собой целей. Если этот центр открыт, то в нас доминирует положительное отношение к миропорядку и положению вещей; других людей мы рассматриваем как помощников в достижении наших целей. Например, если вы решили написать книгу, то ваши друзья вам всячески помогут. А когда вы принесете рукопись в издательство, вам скажут: «Это то, что нужно». Если же он закрыт, то все будет наоборот. Для достижения своих целей вам придется шагать по «трупам», не рассчитывая на помощь. Вишудха Вишудха чакра располагается в области горла. Янтра изображает лотос с шестнадцатью лепестками. Горловая чакра расположена на передней поверхности шеи и связана с умением личности взять на себя ответственность за удовлетворение своих потребностей. Например, новорожденного прикладывает к груди мать. Но для того чтобы начать питаться, он должен самостоятельно начать сосать молоко. Этот принцип нужно соблюдать всю жизнь. Также она показывает, каким образом человек относится к тому, что дается ему в руки. Человек становится невосприимчивым, если эта чакра закрыта. Так, если человек ожидает, что подвергнется насилию, то насилие

важность и то наслаждение, которое он приносит. Подобный подход к сексу приводит к недостатку питания соответствующей психологической области. Поскольку оргазм омывает тело энергией, тело человека, избегающего сексуальных контактов, не получает необходимой психологической подпитки от телесного контакта с другим человеком. Крестцовая чакра действует в паре с пупочной. В двух точках, где сливаются передние и задние центры, в сердце чакр, в позвоночнике, рождается сексуальное желание. Эта магнетическая сила разрушает барьер, который люди возводят между собой, и притягивает их друг к другу. Блокада пупочного центра может привести к неспособности женщины достигать оргазма по причине неумения открыться и получить подпитку от партнера. У мужчин нарушения сопровождаются преждевременным оргазмом и неспособностью к полноценной эрекции. Такой мужчина подсознательно боится отдать свою сексуальную энергию и поэтому удерживает ее. Манипура Манипура чакра расположена в области пупка или солнечного сплетения. Янтра чакры изображается в виде лотоса с десятью лепестками. Солнечное сплетение связано с великим наслаждением, которое имеет своим источником глубокое осознание индивидом его уникальности и того места, которое он занимает во Вселенной. Человек, у которого открыта эта чакра, может смотреть в ночное звездное небо и сознавать свою общность с Космосом. Он прочно занимает в нем свое законное место, ибо является центром и средоточием конкретного проявления Вселенной, каковым и является. Отсюда проистекает необыкновенная духовная мудрость такого человека, зрелость его личности. Хотя этот центр – чакра ментальная, ее здоровая функция напрямую связана с эмоциональной жизнью индивида. Если данный центр открыт и нормально функционирует, то его обладатель живет насыщенной, полной свершений, эмоциональной жизнью, причем эмоции не захлестывают его с головой. Если же центр закрыт и блокирует чувства, человек перестает сознавать глубинные значения эмоций. Он отчуждается от собственной уникальности и великой цели своего бытия. Во многих случаях он блокирует сообщение сердечной и сексуальной энергии. Этот центр очень важен для связей с другими людьми. Диафрагмальный центр расположен позади солнечного сплетения и связан со стремлением человека быть физически здоровым. Если человек отличается здоровой любовью к своему телу и хочет сохранить его предельно жизнеспособным, то этот центр открыт. Он известен как «Исцеляющий

Муладхара Муладхара чакра находится в области промежности между половыми органами и анусом. Янтра чакры изображается в виде лотоса с четырьмя лепестками. Копчиковый центр определяет количество физической энергии и воли, которых достаточно для жизни в физическом мире. Это место первичного проявления жизненной силы в физическом мире. Когда жизненная сила не ограничена в своих функциях, личность имеет сильную волю, позволяющую выжить в физическом мире. На эфирном уровне копчик действует как сильнейший энергетический насос, способствуя продвижению энергетического потока вверх, вдоль позвоночника. Утверждение физической силы в сочетании с волей дает индивиду ощущение «присутствия» мощи и жизнелюбия. Это ощущение равносильно громкому возгласу: «Я живу здесь и сейчас!» Человек с таким ощущением твердо стоит на ногах в нашей физической действительности. Присутствующие в нем мощь и жизнелюбие распространяются вокруг него в виде эманации жизненной энергии. Таковой человек обладает сильной волей к жизни. Когда копчиковый центр блокирован или закрыт, одновременно блокируется большая часть жизненной энергии. Обладатель такого блокированного центра не производит впечатления человека, который крепко стоит на ногах и имеет выраженную волю к жизни. Эта личность пребывает как бы «не здесь». Такой человек избегает физических нагрузок, имеет низкую энергетику и часто «недомогает». Ему явно недостает физической мощи. Свадхистана Свадхистана чакра находится на уровне лобковой кости, иногда у пупка. Янтра чакры изображается в виде лотоса с шестью лепестками. Пупочный центр связан с качеством любви, которую индивид способен испытывать к противоположному полу. Если центр открыт, то человек способен давать и получать большое сексуальное и физическое удовольствие. Когда центр открыт, его обладатель испытывает радость от половых сношений и способен испытывать оргазм. Однако полноценный оргазм возможен только при условии открытия всех остальных центров. Крестцовый центр определяет количество сексуальной энергии в человеке. При открытом крестцовом центре его обладатель чувствует свою сексуальную силу. Если именно эта чакра блокирована, то, какова бы ни была сексуальность человека, она будет проявляться не в полную силу и будет казаться слабой и разочаровывающей. Такой человек имеет пониженное либидо, избегает секса и всячески принижает его

Глава 7. СКАЗКИ ШАХЕРЕЗАДЫ, или МАГИЯ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО