Цитаты из книг автора «Дэвид Рок»

Когнитивная переоценка (или, короче, просто переоценка) — это еще одна возможная когнитивная стратегия управления эмоциями.

Гросс объясняет, что еще до появления любой эмоции мозг может предпочесть несколько вариантов поведения: это выбор ситуации, модификация ситуации и организация внимания.

Для выхода из тупика мозг нужно полностью освободить, «переключить на холостой ход», чтобы снизить активность генерации неверных ответов.

Если новая идея не опирается на другие, реальные и прочно закрепленные в долговременной памяти концепции, ее очень трудно бывает вывести на сцену.

Если постоянно не практиковаться в искусстве запрещать себе решать чужие проблемы, что каждый из нас стремится делать по умолчанию, придется то и дело расходовать время на ненужные дискуссии с теми, кто — опять же по умолчанию — защищает свой статус. Если ваша цель — помочь другому человеку стать более эффективным, то иногда, чтобы быстрее двигаться к цели, приходится нажать на тормоза.

Статус относителен, и чувство удовлетворения от его повышения человек испытывает всякий раз, когда чувствует себя в чем-то «лучше» другого. Мозг не забывает создавать и поддерживать сложнейшие схемы, определяющие строгую иерархию окружающих вас людей. Исследования показывают, что при общении мозг создает представление собственного статуса владельца и статуса собеседника и что соотношение этих статусов влияет на характер разговора.

Поскольку существует ограничение на число концепций, одновременно удерживаемых в сознании, следует сделать вывод: чем меньше мыслей присутствует в вашем сознании одновременно, тем лучше. Судя по всему, идеально, если в сознании фигурирует лишь одна новая идея, в которой вы пытаетесь разобраться. Если вам нужно принять решение, то эффективнее всего, если возможных вариантов будет всего два. Куда повернуть — направо или налево? Если выхода нет и приходится удерживать в сознании больше информации, постарайтесь ограничить число вариантов максимум тремя или четырьмя.

Минимизировать расход энергии, чтобы максимизировать эффективность работы.

Базальные ядра — это четыре нейронных узла в том отделе мозга, который управляет рутинными действиям, не требующими особого осознанного внимания.

Не тратьте энергию на решение задачи, о которой позже появится дополнительная информация.