Цитаты из книг автора «Дэвид Рок»

В каждый момент времени можно сосредоточиться только на одной осознанно решаемой задаче.

Еще один эффективный и более прямой путь к сосредоточению внимания заключается в том, чтобы задать человеку (или группе людей) правильный вопрос, дать ему нишу, которую необходимо занять. Мозг обожает восполнять любые пробелы, если на это не требуется слишком много усилий.

Удивительные факты о человеческом мозге При осознанных размышлениях в мозге возникают глубокие и сложные взаимодействия, в которые вовлекаются миллиарды нейронов. Всякий раз, когда мозг осознанно работает над какой-то мыслью, расходуется некий ограниченный ресурс, запасы которого можно измерить. При разных мыслительных процессах расходуется очень разное количество энергии. Важнейшие мыслительные процессы, такие как расстановка приоритетов, нередко требуют максимальных усилий.

Реорганизация ценностной шкалы меняет в мозге иерархическую структуру хранения информации, а значит — и режим взаимодействия мозга с окружающим миром.

Судя по всему, одна из лучших стратегий повышения эффективности мыслительной деятельности — полностью блокировать внешние отвлекающие факторы, особенно если у вас их много.

Для максимальной ментальной производительности необходимо сочетание двух факторов — знаний о мозге и принципах его работы и способности отслеживать протекающие в нем процессы.

Вместо этого можно было бы поделить рабочий день на блоки, одни из которых будут посвящены глубоким размышлениям (к примеру, разработке творческих идей), другие — деловым встречам, а третьи — рутинным обязанностям вроде разборки электронной почты. Как правило, творческие задачи и глубокие размышления требуют больше усилий, так что лучше запланировать все подобные дела на один временно́й промежуток — раннее утро или поздний вечер.

Расстановка приоритетов, по крайней мере в экономике знаний, где полно концептуальных проектов, это определенно высший пилотаж. Занимайтесь этим на свежую голову, пока вы бодры и энергичны, иначе вас ждет неминуемый провал.

Это вы можете попробовать сами Упрощайте информацию, сосредоточившись на самых ярких элементах концепции. Всякий раз, когда у вас накапливается слишком много информации, группируйте ее и формируйте блоки. Учитесь выводить на сцену в первую очередь самых важных актеров, а не тех, кого привлечь проще всего.

Планируйте задачи, требующие наибольшего внимания, на то время, когда ваш мозг свеж и активен.