Цитаты из книги «Сила воли. Секретные методики спецслужб»

Не собирайте в кучу все обиды, не драматизируйте ситуацию. Научитесь смотреть на конфликтные моменты со стороны. Успокойтесь и оцените сложившуюся ситуацию трезво, настройтесь на позитивный лад и ищите выход из положения. Разложите по полочкам вашу проблему, тщательно обдумайте все «за и против». Найдите оптимальное решение. Отвлекитесь. Не зацикливайтесь на проблеме, переключите на какое-то время ваше внимание на другие предметы, А когда успокоитесь, вернитесь к проблемной ситуации, скорее всего, ваша реакция будет уже совсем другой, и вы быстро найдете ее решение.

Если в споре вы хотите, наоборот, досадить своему обидчику, будьте как можно более спокойны и улыбайтесь. Именно улыбка врага выводит противника из себя. Если противник стал говорить повышенным тоном или кричать, то вам просто необходимо сохранить спокойствие. Старайтесь быть

Упражнение пятое – разбивайте рутину. Как можно чаще переставляйте дома мебель, меняйте интерьер, экспериментируйте с меню и парфюмерией. Новые впечатления развивают сенсорные способности мозга.

Упражнение четвертое – измените систему координат. Смените маршрут вашего передвижения на работу или учёбу. Путешествуйте как можно больше, проводите отпуск в новых местах. В результате выполнения этого упражнения у вас будет развиваться пространственная память, и увеличиться размер гиппокампа. Гиппокамп – это отдел головного мозга, который отвечает за закрепление воспоминаний, а также пространственную ориентацию и создание эмоций.

Упражнение «Почувствуй волю». Выберите какую-нибудь доступную игру. Например, кидание дротиков в цель. Дважды в день в одно и то же время кидайте в мишень строго определенное число дротиков. Вы должны заставлять себя играть, когда вам не хочется и сдерживать себя, если вошли в азарт игры. Упражнение выполняется тоже один – два месяца.

Оказывается, проявлять силу воли можно без лишних психических усилий, главное – научиться смотреть на нее под нужным углом.

Научитесь делать все не так, как вы привыкли

тогда в голове будут рождаться гениальные идеи, одна лучше другой.

Упражнения для развития мозга заставят мозг работать более эффективно, качественно по-другому

Мозг – это центр управления организмом человека.