Цитаты из книги «Сила воли. Секретные методики спецслужб»

Возьмите четыре листа бумаги. Каждый лист подпишите: слева направо правой рукой, справа налево правой рукой, слева направо левой рукой, справа налево левой рукой. Каждый день заполняйте эти листы по 15 минут, выполняя действия так, как указано на листе.

Самообладание – это умение владеть собой и выполнять поставленную задачу, сдерживать свои эмоции, чувства, поведение, настроение, сохранять хладнокровие, не совершать необдуманных действий».

Самообладание – это твердая рука и уверенный взгляд, невозмутимость в любой ситуации, точная реакция и быстрый расчет, терпение и толерантность.

Возьмите под контроль прием пищи. Старайтесь принимать пищу медленно, не переедать, необходимо стараться чувствовать вкус еды и не отвлекаться на посторонние дела во время приема пищи.

Возьмите под контроль ваш режим дня и строго его выполняйте. Это упражнение поможет не только в тренировке воли, но и улучшит ваше физическое и психическое состояние. На это упражнение необходимо отвести 12 месяцев.

Лень и безволие – спутники скуки, депрессии, усталости, болезней, недоедания.

Ученые доказали, что по наличию силы воли у человека можно предсказать его будущую жизнь: чем крепче сила воли, тем более успешной будет личность.

Волевой потенциал включает в себя цель и усилия для достижения поставленной цели.

Научитесь делать все не так, как вы привыкли до этого: пишите обеими руками, читайте справа на налево и слева направо, и вы заметите, как ваш мозг начнет работать тоже по-другому. Перед вами откроются новые возможности.

Не бегите от страха. Если проанализировать ситуацию, то большинство страхов не обосновано. Но если страх реален, то надо посмотреть ему в глаза, не стоит срываться и прятаться, иначе страх победит вас.