Цитаты из книги «Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю»

звонам (слово «часы» (clock) происходит от латинского clocca, обозначающего «колок

менеджеры должны задавать себе вопрос: «Не обрушится ли крыша, если мы вообще перестанем выполнять эту работу?» Если ответ будет: «Нет», — исключите это задание.

Двенадцать способов обуздать стресс 1. Измените свой взгляд на вещи

Эффективное управление стрессом требует понимания следующих шести ключевых факторов

Неспособность сосредоточиться означала, что Питеру сложно принимать решения, а ряд допущенных ошибок подразумевал, что работу следует переделать. Это вело к дальнейшему увеличению нагрузки. Он не укладывался в назначенные сроки, перечень незавершенных дел увеличивался, и положение Питера в компании становилось сомнительным. Неудивительно, что при этом резко упала уверенность Питера в себе и его самооценка. По прошествии бесконечной бессонной ночи он едва находил в себе силы, чтобы подняться с кровати и начать новый безотрадный день. Врач прописал ему транквилизаторы и антидепрессанты. Психолог посоветовал релаксацию и медитацию. Сам Питер назначил себе несколько больших порций виски и 60 сигарет в день. Ничто не помогало.

Зачем я это делаю? Как это поможет достижению моих целей в жизни? Могу ли я сэкономить время, сделав это иначе? Не следует ли это делегировать? Нельзя ли от этого отказаться совсем?

авайте посмотрим, как эти различные цели действуют. Цели «Что». «Я хочу стать лучшим коммерсантом в своей компании, вступить в Президентский клуб, превзойдя свою квоту продаж более чем на 80%, и зарабатывать 200 000 фунтов стерлингов в год». Цели «Как». «Я добьюсь всего этого, искусно используя свое умение торговать. Расширив сеть контактов и предполагаемых покупателей. Делая большее количество связанных с коммерцией визитов. Заключая больше сделок». Цели «Почему». «Я хочу достичь этого, чтобы обеспечить финансовое благополучие своей семьи. Чтобы пользоваться признанием других

Три типа целей Все цели относятся к одной из трех категорий: «Почему», «Что» и «Как».

Тем, кто ждет, может кое-что достаться, но только то, что осталось после тех, кто спешит.

Например, было обнаружено, что целых 80% внутренней документации в крупных организациях не имеют или почти не имеют никакой