Цитаты из книги «Анатомия хатха-йоги»

принимать позу и выходить из нее надо медленно и осознанно. Двигаясь, наблюдайте за своим телом: следите за кистями, запястьями, предплечьями, локтями, плечами и плечевым поясом; за стопами, голеностопными суставами, голенями, коленями, бедрами и тазобедренными суставами; за тазом, животом, грудной клеткой, шеей и головой.

вдох помогает овладеть многими позами, придавая устойчивость грудной клетке и туловищу.

Сосредоточьте внимание на собственном теле. Можно сосредоточиться на дыхании, тканях, которые в данный момент подвергаются растяжению, на суставах, скорости движений или взаимоотношении дыхания и растяжения.

Этот феномен называется , неосознанным двигательным ответом на сенсорный стимул.

Мы ощущаем все происходящее в материальном мире посредством специализированных клеток, называемых центральной нервной системы

так и мы увидим, что абсолютной властью над мышцами обладает нервная система.

Когда мы входим в позу кобры, или саранчи, или в позу лука, мы приподнимаем над полом части тела, преодолевая силу тяжести

Для того чтобы добиться хороших результатов, необходимо терпение и еще раз терпение

Старайтесь заниматься каждый день в одно и то же время.

вдох помогает овладеть многими позами, придавая устойчивость грудной клетке