Цитаты из книги «Теория получаса. Как изменить жизнь за 30 минут в день»

Уберите все, что вам мешает. Отключите Интернет, выключите телевизор, отведите в другую комнату собаку, выключите телефон. Когда вы отвлекаетесь – вы теряете концентрацию, и продуктивность вашей работы в разы снижается. Помните – стакан наполовину полон, причем всегда! Даже если вы успели сделать совсем мало, отнеситесь к своей работе позитивно, ведь вы начали, а это уже важный шаг вперед. Пообещайте себе, что завтра сумеете сделать больше – и сдержите слово.

Уберите свой рабочий стол. Эта мелкая и второстепенная задача позволит вам настроиться на рабочий лад, подготовить свое рабочее место и одновременно начать все-таки хоть что-то делать. К тому же беспорядок на столе отвлекает от занятий. После разминки с мелкими задачами выберите одно задание, которое нужно делать именно сейчас. Запишите это задание на листке и листок повесьте на видном месте над столом. Теперь садитесь и, поглядывая на листик, приступайте к работе!

Поставьте таймер. Выставьте таймер на 30 минут (или на 15 минут, если полчаса сразу вы не готовы выделить). И на все время, которое вы отвели на работу, сосредоточьтесь на своей задаче и максимально погрузитесь в нее.

Полезное чтение хотя бы по полчаса в день способно сделать вас настоящим экспертом в той или иной области. Поиск и создание источников дохода, которому вы уделите 30 минут в день, позволят вам никогда не беспокоиться о своем финансовом благополучии. Уделяя полчаса в день для того, чтобы выслушать своего партнера и обсудить его дела и проблемы, вы сможете предотвратить возможные проблемы в отношениях и выстроить действительно гармоничный союз. В конце концов, 30 минут полноценного отдыха – это отличное лекарство от усталости, переутомления и профессионального выгорания.

Посвящайте 30 минут в день самоконцентрации и обдумыванию своих действий – и творческий кризис никогда не сможет к вам подобраться. Вам не придется беспокоиться о недостатке идей или потере креативности, если вы будете выделять полчаса для того, чтобы прислушаться к себе и вести личные записи.

Привычка действовать – это полезная привычка по-настоящему успешного человека. Именно эта привычка – основа получаемого результата, и именно ее вам нужно выработать, если вы хотите добиться успеха в жизни. Вот эффективные методы, которые помогут вам создать устойчивую привычку действовать.

Начните с малого: составьте план на день (на несколько дней, на неделю), уберите на своем рабочем столе.

Наберитесь уверенности в себе. Это нетрудно, просто перестаньте с собой спорить и сомневаться в своих способностях. И самое главное – прекратите принимать близко к сердцу мнение окружающих. Объективным оно все равно никогда не будет, так что живите своей жизнью и не придавайте слишком большого значения общественному мнению

Научитесь говорить «нет». Не нужно ставить свою жизнь и свое удобство в зависимость от чужих просьб. Не нужно потакать слабостям и желаниям других – лучше отказать другу, чем взвалить на себя непосильную ношу его просьбы и в итоге провалить дело

будущем нужно, конечно, но жить нужно в настоящем, а не в будущем.