Цитаты из книги «Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» Дэвида Д. Бернса📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 97
image
тревоги много личин. Некоторые из нас — хронические паникеры. У других порой случаются панические атаки, их беспокоят навязчивые мысли, фобии или тревога по поводу здоровья. Многие люди страдают от болезненной стеснительности или испытывают оцепенение каждый раз, когда им приходится говорить перед аудиторией. В таблице ниже перечислены наиболее распространенные типы
25 апреля 2021

Поделиться

Если у вас нет идей, вот подсказка: подумайте о том, когда у Брента появилась тревожность. Что происходило в тот момент, когда он начал испытывать чувство паники? Жена только что сказала ему, что беременна. Возможно ли, что Брент испытывал смешанные чувства по поводу своего отцовства? Если так, то почему? В конце концов, он говорит, что любит детей, и он, очевидно, очень привязан к
25 апреля 2021

Поделиться

Возможно, у вас нет никаких теорий на этот счет, и, конечно, Брент — единственный человек, который может сказать наверняка, что с ним происходит. Но даже если вы не имеете абсолютно никакого представления, попробуйте угадать. Пожалуйста, не продолжайте читать, пока вы не запишите ваши идеи.
25 апреля 2021

Поделиться

Я наблюдал за этим из коридора и спросил у одной из медсестер, что произошло. Она объяснила, что мужчина — террорист, который хотел взорвать бомбу в здании городской администрации, но устройство сдетонировало прямо у него в руках, пока он его собирал. Он был едва жив. Ужасные ожоги покрывали его лицо, грудь и руки — казалось, что выше пояса на нем не осталось живого места. Я не мог смотреть на него. Но в
25 апреля 2021

Поделиться

Биологическая модель основана на идее, что тревожность и депрессия вызваны химическим дисбалансом в мозге и вам придется принимать лекарства, чтобы это исправит
25 апреля 2021

Поделиться

наоборот, невротическая тревожность не выполняет никакой полезной функции, потому что не говорит ни о какой настоящей угрозе. Мысли, которые вызывают эти чувства, всегда будут искаженными и нелогичными.
24 апреля 2021

Поделиться

Пациенты в депрессии часто загнаны в угол такими жизненными факторами, решить которые таблеткам просто не под силу... Когнитивной терапии это удается, потому что она обучает тем навыкам, которые помогают людям справиться самостоятельно
24 апреля 2021

Поделиться

Когда вы выводите скрытый конфликт или эмоцию на уровень сознания, вы внезапно понимаете, почему страдали от тревоги, страха или паники
24 апреля 2021

Поделиться

Вы делаете обобщение, приравнивая один недостаток или промах ко всей своей личности
24 апреля 2021

Поделиться

Вы преувеличиваете опасность ситуации
24 апреля 2021

Поделиться