Отзывы на аудиокнигу «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств»

Альманах техник для любых психологических проблем. Множество примеров, которые раскрывают смысл техник. И дают возможность посмотреть на свою жизнь с другой стороны.
После прослушивания обязательно читать и работать со списками техник и проблем!
Базовые принципы, которые описаны в данной книге, позволят и здоровым людям ускорить переваривание стресса.

Оооочень много полезных техник!! Купила книгу после прочтения, чтобы наглядно увидеть таблицы и пользоваться всеми рекомендациями.

Рекомендую всем, кто интересуется темой тревожности

ФАНТАСТИЧЕСКАЯ книга 📕! Одна из лучших книг из серии « сам себе психолог». Полезна как для обычного читателя, так и для психологов!💯
Без воды, доступным языком описан метод КПТ, техники работы с тревожными мыслями, состояниями, страхами, депрессией. Подробно описаны 40 техник, приведены таблицы, описаны иррациональные убеждения и методы работы с ними.
Надо брать и корректировать ✍️.
Все техники описаны и подробно рассмотрены на работе с клиентами.
Буду слушать еще раз и читать електроную версию, чтобы законсервировать. Очень рекомендую!

отличная популярная КПТ. для меня очень ценен был юмор и оптимизм. начало сложно далось, но потом - очень увлекательное изложение, где каждая практическая рекомендация проиллюстрирована реальными человеческими историями. А в конце (внимание, спойлер) - признание того, что почти всё вышеописанные иллюстрации - это некоторая по счету попытка, т.к.до этого был "перебор" разных техник. вселяет надежду, даёт инструменты. снова и снова укрепляюсь в вере в КПТ

полезная книга для самоанализа, саморазвития.

Полезная!!! Благодарю

Полезные техники!

Рекомендую!

хорошо