Цитаты из книг автора «Дэнсинг Снэйл»

Профессор психологии Техасского университета Кристин Нефф рассказывает о концепции самосострадания. Эта концепция означает следующее: когда вы попадаете в беду, вам нужно отнестись к себе по-доброму, как если бы это был ваш друг

Мы ошибочно думаем, что станем лучше, если будем ругать и наказывать себя. Однако самокритика может ранить нас не меньше, чем слова другого человека.

Выживает не самый сильный и умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям[28]. Чарльз Дарвин

Вчерашняя я и сегодняшняя я отличаются, поэтому естественно, что сегодняшняя я буду отличаться от завтрашней.

Многие люди не любят перемен. Корейцы настолько обожают неизменность, что в корейском есть даже слово “choshim”, обозначающее намерение, которое человек имеет в начале какого-то дела. Решаясь на что-то, мы любим говорить фразу: «Только давай не забывать о choshim». Иными словами, не забывать о мыслях и принципах, с которыми мы начинали это дело. В английском языке даже нет слова, чтобы точно передать это значение, так что остается лишь вариант “choshim” (в переводчике его указывают как “A beginner’s mind” – «разум начинающего»).

часто пропускала мимо ушей похвалу в свою сторону

Люди в основном более восприимчивы к плохим словам в свою сторону, нежели хорошим. Отчасти причина здесь кроется в эволюции.

В сфере менеджмента много обсуждают концепцию психологической безопасности. Когда у вас есть чувство безопасности, уверенность, что вас не будут критиковать, даже если вы совершите ошибку или потерпите неудачу, вы сможете продемонстрировать бо́льшую креативность и иметь больше мотивации.

Негативные эмоции, которые мы испытываем во время неприятных ситуаций, оставляют в нашем мозге шрам, как если бы мы обожглись[26]. Нейробиолог Эдвард Хэллоуэлл назвал это «ожогом мозга».

Общество всегда пытается оценить людей и заставить всех действовать по единой системе, чтобы уметь быстро предсказать последствия и решить, в каком направлении двигаться.