Цитаты из книги «Заставь его замолчать»

Можно послушать ее фантазии, но нужно понимать, что это не реальность, это всего лишь плод вашего воображения.

все это всего лишь из-за одной новой идеи? Правда? Это должна быть очень мощная идея.

Я ухожу с работы и возвращаюсь домой, а обезьяна продолжает работать. Она будит меня посреди ночи. Спорим, ты так еще ничего и не прид­умал. Скоро дедлайн. Что, если тебе в голову больше ничего не придет? Что, если это последнее задание, которое тебе дают? Они, похоже, нанимают кого ни попадя с улицы по объявлению.

Она заявляется, когда я начинаю новый проект, и с апломбом произносит что-то типа “Ты просто пытаешься привлечь к себе внимание, как маленькая. Поэтому ты пишешь. Ты неискренна. И эти идеи ничего не стоят. Впрочем, тебе никогда не приходило в голову ничего хорошего”.

Обезьянья часть мозга убеждает меня, что я впустую трачу время. Она говорит, что мне стоит принять все как есть. Что я не знаю нужных людей, что я все равно никому не нравлюсь.

Когда я на работе, обезьянья часть моего разума постоянно твердит, что мне нечего сказать. Если я говорю что-то невпопад или если кто-то меня не понимает, она сообщает, что была права, что я глупа и что мне здесь не место»

понаблюдаем за ним. Он шепчет? у него есть акцент? Он поет? Повторяет за вами? Как он звучит? Он высокий или низкий? Он исходит из точки над ухом или из глубины головы? Теперь попробуйте облечь этот голос в какое-то тело, нарисовать лицо. Придумайте ему облик. Насколько он большой? Как пахнет? Как двигается? Это животное? Демон? Это плотный туман или хор мышей?

Не полагайтесь всецело ни на что, кроме вашего желания сохранять осознанность.

Она может использовать против вас все, что вы знаете, нажимать на все кнопки, тянуть за все рычаги — и она безжалостна. У нее есть ключи от архива, и она знает код сейфа, спрятанного у вас в голове. Пусть это не лишает вас надежды. Но и недооценивать ее не стоит.

голос включается, потому что вы пытаетесь что-то изменить. А если вы собираетесь сделать на нашей планете, которая постоянно вращается, что-то стоящее, то вам придется время от  времени что-то менять. Так что для того, чтобы быть счастливым (или хотя бы что-то делать), вам нужно научиться отключать этот голос.