Цитаты из книг автора «Дэниэл Амен»

«Мне все равно, что кто-то скажет или сделает. Мне все равно, какие трудности меня ожидают. Мне неважно, насколько это будет сложно. Я намерен это сделать. Я намерен измениться». Когда ваше намерение становится настолько твердым и неуклонным, ваше тело знает это и готово подчиниться. И теперь тело будет слушаться указаний коры лобных долей.

Подробно визуализируйте свои новые желательные привычки Один способ создавать новые привычки состоит в том, чтобы мысленно их подкреплять.

«Почему бы не просыпаться каждое утро, напоминая себе, какими мы стремимся быть и как хотим себя чувствовать? — предлагает он. — И почему бы не напоминать себе, какими мы быть не желаем?»

«Я скажу вам, что мне нравится в тренировках с утра, — улыбается он. — Независимо от того, что случится позже, я знаю, что хотя бы часть моего дня пройдет великолепно. Когда я тренируюсь, то чувствую себя очень хорошо. Даже если возникнут трудности или выдастся тяжелый день, у меня будет хотя бы один гарантированно прекрасный час с утра, поскольку тренировкам я отдаю высший приоритет».

«Секрет тренировок в том, чтобы сделать их первой утренней обязанностью, без отговорок

РЫБА, КОТОРОЙ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ (Следующие виды рыбы попали в списки как содержащие самые большие количества ртути) 1. Голубой тунец 2. Бычеглазый окунь (также продающийся как тунец ахи) 3. Макрель королевская 4. Акула 5. Рыба-меч 6. Лофолатиус

И, вопреки мнению многих, правильное питание обходится отнюдь не дороже — оно выгоднее. Мои счета от врачей снизились, а производительность труда выросла. А во сколько оценить великолепное самочувствие? Будьте разумны. Относитесь к еде как к лекарству, которое исцеляет.

Почему болезнь Альцгеймера нельзя вылечить? Дело в том, что это заболевание начинается лет за тридцать до проявления симптомов.

Ожирение само по себе фактор риска развития 30 заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.

Способствуйте восстановлению ДНК и удлинению теломер. Потребление рыбьего жира, прием поливитаминов и зеленого чая связывают с большей длиной теломер.