Цитаты из книг автора «Дэниэл Амен»

апноэ. • Курение. • Избыток кофеина. • Злоупотребление просмотром ТВ или видеоиграми с элементами насилия. • Недостаток физической активности.

Все, что нарушает функцию мозга, начинает истощать его ресурс. Вот ряд факторов, истощающих резервы мозга. • Пренатальные или родовые травмы. • Травмы мозга. • Избыточное потребление алкоголя. • Употребление наркотиков. • Негативное мышление. • Плохое питание. • Токсичные загрязнения окружающей среды. • Хронический стресс. • Недостаток сна и сонное

Вот неполный список факторов, ограничивающих или нарушающих кровообращение. • Стресс. Избыток стрессового гормона – адреналина – нарушает кровообращение во многих зонах организма. • Кофеин. В больших дозах он ухудшает мозговое кровообращение, нарушает сон и приводит к обезвоживанию. • Никотин. Это токсичное вещество нарушает общее кровоснабжение. • Обезвоживание. Мозг на 80 % состоит из воды. Все, что приводит к дегидратации организма, ухудшает нашу способность мыслить.

6. Ешьте продукты различных цветов, чтобы повысить потребление антиоксидантов. 7. Готовьте с полезными для мозга травами и специями.

Если заправлять автомобиль некачественным топливом, он будет плохо ездить. Когда вы заправляете некачественной пищей свой организм, мозгу будет нанесен ущерб, независимо от количества тренировок.

с возрастом активность мозга снижается по всей его поверхности. Неразумное поведение и мириады неразумных решений делают свой негативный вклад в старение мозга. Скверное питание, хронический стресс, расстройства здоровья, нехватка сна, избыток алкоголя, запрещенные наркотики, рискованное поведение, соприкосновение с токсинами и многие другие факторы усиливают когнитивные ухудшения нормального старения.

«Источник молодости находится у вас между ушами. Это ваш мозг. Только он принимает решения, помогающие надолго сохранить здоровье, счастье и активность. И только он совершает ошибки, разрушающие здоровье и безвременно завершающие историю жизни. Если хотите жить долго и счастливо, надо улучшать работу мозга».

учше. Глютамат натрия – еще одна проблема для

Мы вынуждены признать, что нуждаемся друг в друге. Это часть замысла Божьего. Мы созданы для того, чтобы жить в обществе, и сотворены Богом для отношений. Бог сказал: «Нехорошо быть человеку одному» (Бытие, 2:18). Бог ненавидит одиночество. Поэтому он создал нас такими, что мы нуждаемся друг в друге.

чтобы посмотреть, можно ли доверить нам вечность. Он смотрит, как мы используем свое время, деньги, таланты, возможности, разум и, конечно же, тело. Наилучшим ли образом поступаем мы с дарованным.