Цитаты из книг автора «Дэниэл Амен»

Правило 7. Успеху можно научиться Успех не является врожденным качеством или чем-то, полученным в наследство. Он обеспечивается здоровым мозгом, который правильно поощряли и программировали. В работе «Secrets of Successful Students»[43] я описываю свой путь от заурядного ученика старшей школы до студента, с отличием окончившего колледж. Оглядываясь назад, я понимаю, что эта трансформация не была такой уж таинственной. Ни в средней, ни в старшей школе никто по-настоящему не учил меня тому, как нужно учиться. У самого меня не было мотивации и уверенности в себе для того, чтобы стремиться к каким-то достижениям. Когда я научился секретам хороших студентов, стал взрослым и выработал страсть к достижениям, я стал способен осуществить это. Аналогично, успех любого предприятия приходит благодаря серии шагов. Позаботившись о здоровье своего мозга, определите, какие шаги вам необходимо сделать, чтобы встать на путь успеха. В частности, посмотрите, что делают другие в ситуациях, сходных с вашей.

Правило 6. Успех – это акт балансирования Равновесие настолько же важно для чувства успеха, как для балетного танцора. У каждого из нас есть личная жизнь, отношения с другими людьми и рабочая жизнь. Бывает, что человек чувствует себя успешным в одной из этих сфер и неудачником в других. Я знаю совсем немного людей, которым дано все. Однако если ваша жизнь становится слишком несбалансированной, вы можете обнаружить, что ваши неуспешные сферы высасывают энергию из тех зон, где вы ощущаете себя удачливым. Для успеха необходим баланс, взгляд в широкой перспективе и компромиссный обмен. Что хорошего в том, чтобы заработать все деньги на свете, если человек вашей мечты покидает вас?

Правило 5. Успех приходит постепенно Никто не рождается с чувством успеха. Все мы, фактически, появляемся на свет немного растерянными, и вскоре понимаем, что очень малы в этом огромном мире. Трудно иметь высокую самооценку и ощущение владения ситуацией, когда тебе приходится ползти или шагать, держась за мебель, чтобы добраться куда-нибудь.

Правило 4. Успех – это процесс Успех – не статичное состояние, не премия за 30 лет безупречной службы и не доклад, опубликованный в «New England Journal of Medicine». Это процесс определения и переопределения, упорного продвижения вперед и достижения новых целей, которые вы перед собой ставите. Это ежедневное ощущение, сопутствующее вашим усилиям, которое приводит вас в движение.

Правило 3. Успех любой ценой может не стать успехом Поскольку успех – это чувство, то средства, которыми он достигается имеет значение. Для большинства людей цель все же не оправдывает средства. Если цели достигаются за счет средств, противоречащих системе убеждений человека, у него могут возникнуть противоречия в восприятии реальности или ценности успеха.

Правило 2. Успех – это чувство Успех ничего не значит, если вы его не чувствуете сами. Однажды я слышал историю о трех арбитрах, обсуждавших, как они называют мячи и удары. Первый сказал: «Я называю их так, как вижу». Второй сказал: «Я называю их тем, что они есть». А третий сказал: «Они ничто, пока я их не назову». Успех – это наше собственное ощущение. Для многих критерием успеха служат какие-то атрибуты. Однако на деле, абсолютная мера нашего успеха – это наше личное восприятие того уровня, на котором мы находимся сейчас и представление о том, чего мы хотим достигнуть.

Одним из самых успешных людей, которых мне приходилось встречать, оказался мой пациент, точнее – пациентка, Бэт. У нее было серьезное психотическое заболевание – шизофрения. Эта разрушительная болезнь охватывает многие аспекты жизни шизофреника. Однако для Бэт все было по-другому. Она сама обращалась за лечением, в котором нуждалась, принимала на себя ответственность за прием медикаментов и следила за соблюдением терапевтических мероприятий. Кроме того, Бэт доверяла мужу, который ее любил. Ее представление об успехе отличалось от того, что понимает под этим большинство людей. Оно состояло в том, чтобы не лежать в больнице и быть способной растить своих детей в разумной обстановке (такой, которая бы полностью отличалась от мучений ее собственной ранней юности). Я никогда не видел Бэт более гордой, чем в тот день, когда она сказала, что совершенно самостоятельно устроилась на работу в магазине пончиков.

Правило 1. Ваш успех определяете только вы Большинство людей ищут примеры успеха, глядя на других. Однако утверждения типа «Он должен быть состоявшимся человеком, поскольку он хирург» (или «водит BMW», или «живет в престижном районе») – ведут вас в неверном направлении.

Социальный аспект страсти Страсть, помимо прочего, возникает в контексте текущего момента, текущей социальной ситуации или в контексте социальной группы, в которой вы находитесь. Например, если у вас недавно появилось новое романтическое увлечение, вся ваша жизнь вращается вокруг новых отношений. Новая любовь, как мы увидим далее, сильна, словно кокаин. С другой стороны, если у вас недавно произошел разрыв с каким-то значимым для вас человеком, ваша страсть может быть направлена на поиск замены, интернет-знакомств либо, если вам не повезло, – на ненависть к своему бывшему либо на стремление восстановить отношения. Если у вас дети определенного возраста, страсть может вращаться вокруг их занятий и помощи в получении хорошего образования. По выходу на пенсию у вас может развиться страсть к путешествиям. Если вы поражены какой-то болезнью, страсть может быть сконцентрирована на выживании. Наша страсть находится под воздействием не только нашего прошлого, но также проблем и людей, с которыми мы сталкиваемся прямо сейчас, под действием наших текущих личных отношений, стрессов. Она зависит от состояния физического и психологического здоровья. Возможность выступить в Мексике вызвала во мне страсть выучить хоть немного испанский.

Как я уже упоминал ранее, один из наиболее полезных концептов, которому меня научили в медицинском институте, – всегда оценивать пациента под биолого-психологическим социально-духовным углом зрения. В этой модели мы обращаем внимание на биологию или физиологию, психологию или тип мышления, социальную ситуацию или групповые установки и глубинный духовный смысл жизни пациента. Исследуя каждую из данных областей, мы снижаем шанс упустить важную информацию. Кроме того, действуя таким образом, врач не только устраняет симптомы или лечит болезненное состояние, но и меняет и исцеляет самого человека. В понимании страсти и мотивации важно использовать этот четырехсторонний подход и принимать во внимание вопросы, имеющие отношение к психике (психология), социальной ситуации (настоящая ситуация и группы, в которых мы живем), духу (наше сознание, самоосознание, глубинное чувство смысла и предназначения) и биологии (физическое функционирование мозга).