Цитаты из книги «Книга-тренинг по системе Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Более 50 великолепных упражнений»

Упражнение 1. Научитесь правильно делать подарки Казалось бы, в искусстве делать подарки нет ничего сложного. Но чтобы ваш подарок был принят с благодарностью и стал настоящим проявлением любви, нужно знать некоторые важные правила. Первое: значимость подарка не зависит от его стоимости. Некоторые люди убеждены, что чем дороже подарок, тем сильнее он свидетельствует о любви. На самом деле это не так. Ценным является не столько сам подарок, сколько ваши чувства, которые вы проявляете, делая этот подарок. В этом смысле даже какой-нибудь милый пустячок, подаренный просто так, без повода, чтобы сделать приятное близкому человеку, может быть ценнее самых дорогих вещей. Не обязательно покупать целую охапку роз, чтобы продемонстрировать вашу любовь. Одна роза скажет о любви не меньше. Второе: подарок ценен только тогда, когда вы делаете его от души, потому, что вам хочется его сделать. Часто люди делают подарки потому, что «так положено», и они чувствуют себя обязанными дарить что-то тому, с кем их связывают близкие отношения. Такой подарок становится формальностью, потому что в него не вложены искренние чувства. Соответственно, и в ответ на такой подарок вы не получите искреннего восхищения ни подарком, ни вами. Делайте подарки не по обязанности, а лишь тогда, когда вам в самом деле хочется его сделать. Третье: подарки не могут заменить нематериальных проявлений любви. Некоторые люди думают, что если они заваливают своих любимых подарками, это уже само по себе красноречиво говорит об их любви, так что слова и прочие нематериальные выражения чувств становятся излишни. Это глубокое заблуждение. Если вы постоянно дарите подарки и никогда не говорите «Я тебя люблю», партнер не будет чувствовать себя любимым. Иногда признание в любви, улыбка, объятие важнее всех подарков на свете.

Что делать, чтобы мужчина чувствовал себя любимым Если женщина слишком старается заботиться о мужчине, но при этом не выражает ему своего одобрения и высокой оценки – она может быть неприятно поражена тем, что он ценит ее значительно ниже, чем хотелось бы. Между тем все, что от нее требуется, – одобрять его, восхищаться им и благодарить. Вот несколько простых способов, благодаря которым женщина может помочь мужчине чувствовать себя любимым и при этом добиться того, что в его глазах она всегда будет занимать самую высокую ступень пьедестала. • Встречайте его радостно, когда он приходит домой. • Если он совершил какую-то ошибку или промах, сделайте вид, что не заметили, ни в коем случае не говорите «Я тебя предупреждала», не пилите и не давайте советов. • Извиняйтесь, если ненароком обидели его. • Если вы о чем-то его попросили, а он забыл это сделать, не упрекайте, а скажите: «Ничего страшного, сделаешь в следующий раз». • Если вы о чем-то его попросили, а он не смог этого сделать или отказался – не обижайтесь и не выражайте неудовольствия, а вместо этого выразите уверенность, что он обязательно сделал бы это, если бы мог. • Когда он замыкается, молчит, уходит в себя, отнеситесь к этому с пониманием и не упрекайте. • Если он совершил какую-то ошибку и просит у вас прощения – немедленно прощайте. • Если он после ссоры делает шаги к примирению – немедленно миритесь. • Если вы не одобряете его поведения – не говорите об этом вслух, лучше найдите возможность уединиться и преодолеть свои негативные эмоции. • Если он пригласил вас в кино или в ресторан, не говорите, что вам там не понравилось. • Выражайте одобрение тому, как он водит машину, занимается ремонтом, играет в футбол, что-то мастерит и т. д. • Выражайте благодарность и восхищение всеми его знаками внимания и любви – как крупными, так и мелкими. • Как можно чаще демонстрируйте, что вы доверяете ему, высоко цените его, что он для вас важен и дорог. • Наслаждайтесь минутами близости с ним, демонстрируйте ему, что они доставляют вам истинное удовольствие. «Основной источник любви для мужчины – благожелательное, исполненное любви отношение женщины к его поведению. У него также есть сосуд любви, наполнение которого не всегда зависит от проявления заботы со стороны женщины. Питают этот сосуд ее реакция на усилия мужчины, а также ее отношение к нему в целом. Когда женщина готовит еду для мужчины, он дает ей одно очко или десять, в зависимости от того, как она относится к нему. Если женщина затаила обиду или недовольство, приготовленная пища не имеет для него сколько-нибудь важного значения. Чтобы помочь партнеру ощутить удовлетворенность, необходимо научиться выражать свою любовь. Причем опираясь на чувства, а не на дела». Джон Грей. Мужчины с Марса, женщины с Венеры

4. Мужчина думает, что если женщина во всем соглашается с ним – значит, она его высоко ценит. Бывает, что мужчина не заслужил от женщины ни одного призового балла, но она тем не менее выполняет все его просьбы и желания: готовит его любимые блюда, ходит с ним в кино на те фильмы, которые выбрал он, и т. д. Он воспринимает это как знак высокой оценки с ее стороны и не подозревает, что она таким образом просто жертвует своими интересами, чтобы заслужить его расположение. В итоге он считает, что он на пьедестале, а она считает, что вкладывает в отношения неизмеримо больше, чем он. Мужчине надо научиться брать в расчет увлечения и интересы женщины и хотя бы иногда угождать ей. Женщине не нужно слепо соглашаться со всеми предложениями мужчины – особенно если она чувствует, что отдает больше, чем получает. 5. Женщины не знают, что мужчины способны снять их с пьедестала, когда замечают обиду и недовольство с их стороны. Женщина может считать, что делает очень много и вносит огромный вклад во взаимоотношения, но она не знает, что для мужчины этот вклад равен нулю, если при этом женщина обижена на него и чувствует себя недовольной. Если женщина обижена – для мужчины это знак, что она его не любит, не одобряет и не поддерживает. А если он не чувствует, что любим ею, то не оценит по достоинству и то, что она делает для него. Она же в ответ может обидеться еще сильнее. Женщинам нужно разобраться в своих обидах и недовольстве. Не проистекают ли они лишь из заблуждений, из непонимания различий между мужчиной и женщиной, из незнания того, что любовь мужчины может проявляться иначе, не так, как она ожидает? Мужчинам нужно знать: женщина может быть обиженной и недовольной не потому, что она не любит, а потому, что сама не чувствует себя любимой. Нужно почаще напоминать ей о своей любви и не забывать проявлять знаки внимания. И мужчинам, и женщинам надо научиться прощать обиды, избавляться от негативных чувств и ценить то хорошее, что есть между ними.

3. Мужчины думают, что если женщины не просят о помощи – значит, помощь им не нужна; женщины считают, что мужчины должны сами предлагать им свою помощь. Мужчины не любят, если кто-то дает им непрошеные советы и тем более оказывает непрошеную помощь. Они считают, что точно так же ведут себя и женщины – и не знают, что женщина может и не попросить о помощи, так как ждет, что мужчина сам догадается ей помочь. Но мужчина не догадывается предложить помощь, даже не замечая, что из-за этого лишился всех призовых очков от женщины. В свою очередь, мужчина, видя, что женщина не просит о помощи, а делает все сама, думает, что она его недооценивает и не доверяет ему, и начисляет ей за это штрафные баллы. Женщинам нужно научиться просить о помощи, когда они в ней нуждаются. Мужчинам надо помнить, что женщина будет рада, если вы предложите свою помощь, даже если она о ней не попросила.

трудятся не покладая рук ради заботы о мужчине. Но в итоге они очень сильно устают и к тому же обнаруживают, что не получают взамен никакой отдачи. Мужчина же считает, что если женщина так о нем заботится, значит, она уже возвела его на пьедестал, уже начислила ему максимальное количество призовых очков и дальнейшие усилия с его стороны не нужны. На самом деле чем больше она трудится, не получая отдачи, тем меньше очков начисляет ему. Женщина в этом случае должна просто умерить свой пыл, перестать проявлять чрезмерную заботу, а вместо этого позволить мужчине заботиться о себе и проявлять знаки внимания.

2. Женщины считают, что чем больше они проявляют заботы о мужчине и стараются ради него – тем более высокую ступеньку на пьедестале занимают в его глазах. Женщины подчас берут на себя слишком много обязанностей

1. Мужчины считают, что их успехи на работе заслуживают большого количества призовых очков со стороны женщины. Мужчина думает, что если он преуспел в работе, то тем самым автоматически заслужил большого количества призовых очков от женщины. Поэтому, придя домой с работы, он начинает ждать ее высокой оценки и одобрения. Но он не знает, что его успехи на работе не так важны для женщины. Гораздо больше призовых очков от нее он может получить, если подарит цветы, скажет «Я тебя люблю» или обнимет.

Пять недоразумений, из-за которых мужчины и женщины недооценивают вклад партнера во взаимоотношения

Можно сказать, что за каждый знак внимания со стороны мужчины женщина начисляет ему призовой балл, таким образом оценивая его вклад в отношения, который благодаря этому увеличивается. А мужчина каждый раз, когда женщина не проявляет одобрения в его адрес, начисляет ей штрафное очко, из-за чего ее вклад в отношения оказывается меньше.

Способы эмоциональной разрядки • Встаньте прямо, сделайте несколько глубоких интенсивных вдохов и выдохов, поднимите руки вверх, сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов и на выдохе резко уроните руки вниз, позволив верхней части туловища свободно «упасть» вниз вслед за руками. Выпрямитесь и повторите еще два-три раза. • Оставшись наедине с собой, лягте на что-то мягкое, обложитесь подушками и одеялами и позвольте себе выпустить наружу все накопившиеся отрицательные эмоции. Можно кричать, бить подушки кулаками, делать любые движения – пока не почувствуете полное опустошение и успокоение. После этого некоторое время спокойно лежите, думая о чем-нибудь приятном и хорошем. • Запритесь в ванной, наберите воды и делайте резкие выдохи в воду, имитируя крик. Этот метод особенно подходит тогда, когда нет другой возможности уединиться. • Если есть возможность, отправляйтесь куда-нибудь на природу, в лес, на пустынный берег реки и там вволю покричите. • Если вас беспокоят тревожные или мрачные мысли, изложите их на бумаге, а затем листок сожгите. • Лягте на спину, дышите так: три коротких резких вдоха (как бы один вдох, но прерывистый, состоящий из трех частей) и длинный, медленный выдох. Вспомните о том, что вас тревожит, беспокоит, и представьте, что с выдохами вы освобождаетесь от этих эмоций.