Для начала – полчаса. Когда услышите гонг, можете встать и немного позаниматься кинхин – медитативной ходьбой. Разогнав кровь в ногах, можете снова сесть. С каждым разом старайтесь сидеть все дольше, и так всю ночь.
Живи так, словно делаешь осознанный выбор, – и тогда сможешь отвечать за него. Живи так, словно происходят случайности, – и тогда сможешь оставаться внимательным.
Каждый день в зависимости от обстоятельств ты что-нибудь выбираешь. Каждое решение – это доказательство свободы выбора. Таким образом, ты в той или иной мере несешь ответственность за каждый акт выбора и за его этические и правовые последствия. Принятие этой реальности делает жизнь общества более упорядоченной.
1. Время идет.
2. Ты делаешь свободный выбор и отвечаешь за него.
3. Ты являешься (или обладаешь) внутренним «Я».
4. Смерть реальна, окончательна и неизбежна.