Цитаты из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Когда же наступал вечер, я не могла думать ни о чем, кроме как побыстрее лечь в постель, чтобы дать отдых своим натруженным ногам.

Я поняла, что нужно было заняться каким-то новым видом деятельности, который заставлял бы постоянно работать не только мои руки, но и мой мозг.

. Лекарство от беспокойства – постоянно заниматься какой-то конструктивной деятельностью».

домыслам и догадкам, раздув их до невероятных размеров. В такой момент наш мозг подобен мотору, работающему впустую.

«Мы более подвержены беспокойству не на работе, а тогда, когда наш рабочий день уже окончен. Тогда мы даем простор своему воображению, и оно может привести нас к самым нелепым

больные быстрее поправляются, когда занимаются несложной работой.

росто это закон – один из фундаментальных законов, когда-либо открытых психологами

Как такая простая вещь, как элементарная занятость, может помочь справиться с беспокойством?

Поразительно, но за две недели у меня получился список из 242 пунктов, требующих моего внимания.

Я пришел к выводу, что меньше волнуешься, когда занимаешься чем-то, требующим анализа и размышлений. В моем случае построение лодки заставило беспокойство уйти. Поэтому я решил постоянно чем-то заниматься. Весь следующий вечер я ходил из комнаты в комнату, составляя список дел, которые мне нужно было переделать. Тысячи вещей в доме требовали ремонта: шка