Цитаты из книги «Нестареющий мозг»

Чем быстрее вы начнете лечение, тем выше шансы на полное выздоровление и защиту.

А еще я советую приобрести книгу доктора Ричи Шумэйкера «Выживающая плесень» (Surviving Mold), где вы найдете множество полезных советов

хроническое воспаление напрямую связано с высоким соотношением медь/цинк и когнитивным снижением.

Первое – это пить костный бульон (4). Он безопасен и физиологичен.

Пестициды • ГМО (генетически модифицированные организмы) • Алкоголь • Антибиотики – орально или с мясом животных концентрированного вскармливания (CAFO) • Противовоспалительные препараты – стероиды, аспирин или другие НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен) • Стресс

Первым делом необходимо понять, что именно нарушает слизистую оболочку кишечника, а затем устранить или минимизировать негативное воздействие. Предлагаю вашему вниманию список потенциальных «виновников». • Сахар • Аллергия/непереносимость глютена (или других аллергенов зерновых), молочных или других продуктов • Аллергия/непереносимость химических веществ, содержащихся в промышленных продуктах (газировка, искусственные подсластители, консерванты, красители, связывающие вещества и др.) • Гербициды (например, глифосат)

Противовоспалительным действием обладают имбирь, корица, прегненолон, гвоздика, тимьян, а также некоторые продукты, например зеленые листовые овощи, свекла и брокколи.

Любителям кофе следует сократить потребление напитка, чтобы уменьшить стресс. То же самое относится к алкоголю. Массаж, смех, музыка, движение – вот что позволит вам ощутить счастье жизни.

Мы задуманы природой, чтобы справляться с периодическим стрессом, но не постоянным.

Старайтесь спать по восемь часов за ночь без применения снотворного (оно может нарушить работу мозга).