Цитаты из книг автора «Дэйл Бредесен»

Нейромедиаторы передают сигналы от одного нейрона к другому – именно так мы думаем, запоминаем, чувствуем и двигаемся, т. е., по сути, они составляют основу памяти и всей работы мозга.

Если элементы протокола не работают по отдельности, это совсем не значит, что они не будут работать в сочетании. Чтобы изменить ход болезни, нужно устранить десятки факторов.

В идеале программу ReCODE следует применять как профилактическую меру.

• нейротрофический фактор мозга (НТФМ). Повысить его уровень можно с помощью физических нагрузок; • гормоны, такие как эстрадиол и тестостерон. Их уровень можно оптимизировать с помощью назначенных препаратов или пищевых добавок; • питательные вещества, например витамин D и фолиевая кислота.

Функция надпочечников – кортизол, прегненолон и ДГЭА.

Практикуйте гигиену хорошего сна.

Сильное эмоциональное напряжение ведет к росту уровня кортизола, который в больших концентрациях токсичен для мозга, в особенности для гиппокампа, отвечающего за память.

Старайтесь спать по восемь часов за ночь без применения снотворного

Корица – отличное средство для восстановления гликемического контроля. Достаточно всего ¼ чайной ложки каждый день. Можете посыпать ей пищу или употреблять в капсулированной форме (1 г). Корица также нормализует липидный профиль при диабете 2-го типа (3).

Пробиотики содержатся в ферментированных продуктах, например кимчхи, квашеной капусте, соленых огурцах, мисосиру и чайном грибе.