Цитаты из книги «Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс»

Мы наблюдаем, как прошлое разрушает наши нынешние отношения и как мы поддаемся одним и тем же триггерам.

«Почему нам кажется, что друг отвернулся, в то время как он лишь посмотрел в другую сторону?».

Триггер (то есть первая часть опыта) спровоцирован другим человеком, но реакция (вторая часть опыта) зависит уже только от нас и опирается на наше прошлое. Нас третируют собственные нерешенные проблемы.

страх искажает восприятие действительности, появляются параноидальные фантазии и беспочвенные опасения.

Зачастую обвинения в отношениях вызваны недопониманием или воображаемыми триггерами.

Столкнувшись с триггером и почувствовав раздражение, подумайте, что именно активизировалось — тень, эго или ранние годы жизни?

Чем важнее для нас человек, тем сильнее воздействие триггера, связанного с ним, и тем длительнее реакция.

Триггерные реакции предполагают проекцию. Мы видим себя в других, но думаем, что речь идет только о них, а не о нас.

Так что не слишком осуждайте себя, если снова попадетесь на крючок. Лучше наблюдайте, учитесь и тренируйтесь.

Наблюдение — противоположность импульсивной реакции.