Цитаты из книги «Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс»

придется тщательно проанализировать первопричины собственных реакций и разобраться, каких чувств они избегают.

Поскольку мы видим только собственные проекции (то есть чувства и мысли, которые мы приписываем внешнему миру)

можно «перепрограммировать» нейронные пути и изменить деструктивные поведенческие паттерны.

Следующая таблица поможет понять, почему некоторые люди сразу привлекают или отталкивают нас (это тоже пример триггеров).

Вот некоторые психологические и духовные инструменты, которые помогают нам грамотно отвечать на триггеры и избегать импульсивных реакций.

Под воздействием триггера мы не можем прийти к согласию с собеседником. Возможно, раздражение — это всего лишь уловка нашего запуганного эго, чтобы защитить себя от близости.

Поскольку травма отпечатывается на соматическом уровне, наше тело лучше, чем разум, знает, что происходит под влиянием триггера

В изначальном травматическом опыте мы, скорее всего, дистанцировались от происходящего. Именно поэтому нам сложно восстановить события в памяти и нужно много времени, чтобы исцелиться.

Триггер обезоруживает нас, воссоздавая болезненный опыт детских лет.

побуждение, основанное на убеждении — как правило, преувеличенном, а порой и совершенно ошибочном, — в том, что стимул имеет огромное значение и мы обязаны на него отреагировать.