Цитаты из книги «Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы»

Тело – это основа всего, что мы делаем. Оно должно быть сильным, здоровым и чистым, свободным от токсинов, с хорошей иммунной системой, здоровым аппетитом и физической выносливостью

Яма – поведение. • Нияма – развитие образа жизни. • Асана – позы йоги. • Пранайяма – контроль над Праной. • Пратьяхара – контроль над ощущениями. • Дхарана – концентрация. • Дхьяна – медитация. • Самадхи – реализация.

Чтобы изменить результаты, которые вы получаете, измените ваш фокус.

Прана следует за энергией внимания.

Если у вас проявляются признаки дисбаланса Питта, включая злость и раздражительность, подумайте о том, чтобы уменьшить потребление таких стимулирующих веществ, как кофе, шоколад, чай и табак.

Избегайте потребления йогуртов, сыра и сметаны, так как эти продукты повышают эффект Питта.

Питта-доша является умеренность. Дисбаланс Питта имеет свойство возникать тогда, когда люди превышают допустимые пределы, перегружая свой организм сверх его способности к самовосстановлению.

Людям типа Питта необходимы прохлада и покой.

Однако нам следует есть наиболее плотно в середине дня, поскольку пищеварительный огонь наиболее интенсивен с одиннадцати и до четырнадцати часов дня.

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ УСПЕШНОЙ ЙОГОВСКОЙ ПРАКТИКИ Общие признаки – хорошее пищеварение, чистый язык, приятный запах тела, хороший цвет лица, хорошая работа органов выделения, легкость, гибкость, ясность и покой. Вата – избавление от ригидности в суставах, стабилизация мышц (устранение дрожания), чувство устойчивости, покоя и основательности. Питта – чувство прохлады, покоя, открытости, терпения, терпимости, уменьшение воспаления, кислотности или кровоточивости. Капха – нормализация веса, уменьшение застойных явлений, удаление избытка жира, слизи и воды из тела, большее ощущение легкости. ПРИЗНАКИ НЕПРАВИЛЬНОЙ ПРАКТИКИ Общие признаки – боль, напряжение, травмы, возбуждение, нарушение пищеварения. Вата – боль, ригидность, беспокойство, бессонница, запор. Питта – напряжение, гнев, раздражительность, лихорадка. Капха – апатия, сонливость, застойные явления, заторможенность.