Цитаты из книги «Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы»

своими действиями мы сами определяем свою судьбу. Здоровье или болезнь? Радость или несчастье? Боль или удовольствие? Жизнь или смерть? Во многом это зависит от нас самих.

На самом деле мы вообще не созданы болеть. А если уж заболели, то в нас заложена программа быстрого и полного выздоровления. Мы все, каждый из нас, — потрясающие существа из плоти и крови. Наши тела на генетическом уровне созданы быть здоровыми, активными и сильными. Болезнь — неестественный процесс, и его можно предотвратить.

Невозможно оставаться на одном уровне — либо мы становимся сильнее, либо слабее.

Возьмем, к примеру, кудрявую капусту — на 51% она состоит из белка, почти как стейк. Но в отличие от стейка, капуста оказывает подщелачивающее действие на организм благодаря кальцию и другим минералам, которыми богата.

Гораздо полезнее и безопаснее получать Омега-3 со свежемолотыми льняными семенами (можно использовать кофемолку), семенами чиа или же добавками на основе водорослей. Также они содержатся в масле сача инчи, потрясающего растения из перуанских дож­девых лесов.

Тысячелетиями куркуму использовали в качестве эффективного противовоспалительного средства, обладающего исцеляющими способностями. Я готовлю пасту, смешивая куркуму с сырым медом и миндальным или кокосовым молоком, и ежедневно ем по паре чайных ложек. Я просто добавляю пасту в то, что собираюсь съесть.

Когда в твои намерения входит не только зарабатывать, но и поддерживать партнера по бизнесу, вы оба оказываетесь в выигрыше и происходит честный обмен.

в листьях моринги содержится в семь раз больше витамина С, чем в апельсинах, в четыре раза больше кальция, они в два раза богаче белками, чем коровье молоко, в них в четыре раза больше витамина А, чем в моркови, и в три раза больше калия, чем в бананах. И в придачу множество мощных антиоксидантов.

Как мы дышим, так себя и чувствуем. При частом прерывистом дыхании тело напряжено и зажато. Глубокое дыхание, на полный объем легких, наоборот, дает телу ощущение свободы и расслабленности.

Найдите то, что приносит удовольствие, и делайте это. Не усложняйте, просто регулярно двигайтесь, радуйтесь, играйте, и вы проживете долгую активную жизнь.