Первый способ применения аффирмаций это петь, читать самому.
Чтобы был супер эффект минимум двадцать минут ее напевать, танцевать, воображать и верить! И вслух! Изо дня в день, а лучше час-два этому уделять! Времени достаточно! Во время езды в транспорте (тогда танцуйте мысленно! А пойте про себя), пока стоите в очереди, в общем тогда, когда вы не знаете, что делать, и думаете ни о чем, во время уборки дома, готовки обеда! Времени действительно много! Продолжайте делать это на протяжении месяца (после 21 дня это войдет в привычку) и дальше месяц-два-три! И вы убедитесь в их волшебном результате!