Цитаты из книги «Революция сострадания. Призыв к людям будущего»

Фундаментальным является лишь тот факт, что другой — такой же человек, как и вы. И этот факт останется непреложным вплоть до самой смерти. Все прочие характеристики изменчивы, подобно дуновению ветра.

Всякое действие, всякое слово и всякая мысль оказывают глобальное влияние на весь мир

Я также не обращаюсь к вам как буддист, как Далай-лама или как тибетец. Я обращаюсь к вам как человек, призывая вас никогда не забывать, что и вы, в самую первую очередь, люди, а уже потом американцы, европейцы, африканцы, принадлежащие к той или иной религиозной или этнической группе. Все прочие ваши характеристики второстепенны, ни в коем случае не позволяйте им лидировать и определять вас. Утверждая «я монах», или «я буддист», или «я тибетец», я всегда отдаю себе отчет в том, что всё это второстепенные определения, подчиненные тому, что прежде всего я — человек.

Мир — ваш дом, человечество — ваша семья

90 процентов негативных качеств, которые мы приписываем человеку или другому объекту нашего гнева, состоят из наших собственных ментальных проекций. Тщательно наблюдайте за реакциями своей психики, и вы попросту перестанете испытывать негативные эмоции.

Жить без религии возможно, но возможно ли жить без любви и сострадания? Ответ очевиден — нет.

каждый человек добр и благ в сердце своем. Общество будет пронизано этим глубоко позитивным взглядом на человека. И ваше поколение может этого достичь. Когда же все общество станет таким, вы увидите, как постоянная борьба за ресурсы и энергию обратится в их экономию и сохранение, основанные на взаимном доверии и общем интересе. Этика внимания, выстроенная на вечных общечеловеческих ценностях милосердия, терпимости, щедрости, любви и прощения, заменит главенствующую ныне этику «поиска слабых мест противника», запретов и насилия, поддерживающую животное чувство страха перед наказанием. Таким образом, вы сможете подарить вашим детям здоровое всестороннее образование, основанное на разумных началах любви и доброты.

Другими словами, путем определенных практик и упражнений вы можете развить безусловное и неограниченное сострадание. Я приведу пару примеров.

в момент сострадания, вы заметите, что всегда проходите пять ступеней. Ступень первая — когнитивная: вы осознаёте страдание; ступень вторая — эмоциональная: вы становитесь взволнованы; ступень третья — интенциональная: вы желаете облегчения; ступень четвертая — фокусирующая: ваша забота направляется на страдания других; ступень пятая — поведенческая: вы предпринимаете конкретные шаги, ведущие к облегчению страданий. Осознание и способность распознавать эти пять уровней — первая часть систематической тренировки искусства сострадания

конкуренция, питаемая враждебным соперничеством, завистью, ревностью, раздражением и обидой, побуждает и даже порождает творческий подход и динамическое развитие социума. К каким чудовищным разрушительным последствиям приводит ожесточенная конкуренция, мы увидели в двадцатом веке. Все пришло к тому, что люди, сосредоточившись на себе, стали жить в полном безразличии друг к другу, находясь в едином социуме.