Цитаты из книги «Как медитировать. Путь к осмысленной жизни»

Политические системы должны приносить пользу людям, но, как и деньги, они нередко управляют нами вместо того, чтобы работать на нас.

Если вы с самого начала не будете твердо уверены в успехе, ничего не получится. А если вы полны надежд и решимости добиться цели, то вы, так или иначе, преуспеете. Ваша цель – не выиграть золотую медаль, а сделать все, что в ваших силах.

Доброта, любовь, подлинное ощущение родства очень важны – потому что без них само сосуществование людей было бы невозможным.

Чтобы закалить ум, необходимо упражняться в терпении и целеустремленности.

Причина многих наших проблем в том, что мы любой ценой стараемся заботиться прежде всего о себе.

Конспекты для ежедневной практики Здесь собраны конспекты для практики из всей книги. Сосредоточьтесь на тех из них, которые сейчас подходят вам. Или можете чередовать их в течение недели. Если вы будете терпеливо выполнять практики, знакомиться с ними все ближе, ваша жизнь станет более осмысленной. Нравственность индивидуального освобождения 1. Проверяйте свою мотивацию так часто, как только возможно. Утром, прежде чем встать с постели, утвердитесь в ненасильственном, мирном взгляде на жизнь. Вечером обдумайте то, что делали в течение дня. 2. Отмечайте, насколько полна страданий ваша жизнь: • существуют физическая боль и переживания, связанные с болезнью, старением и смертью, и вы, естественно, стремитесь этого избежать; • существуют мимолетные переживания, к которым относится употребление вкусной пищи, которые сами по себе кажутся удовольствием, но при неумеренности оборачиваются страданием: это – страдание перемен. Когда удовольствие сменяется болью, размышляйте о том, что так проявляет себя подлинная природа первоначального удовольствия. Привязанность к таким поверхностным удовольствиям приведет лишь к еще большему страданию; • размышляйте о том, что вы находитесь в ловушке бесконечного страдания обусловленности, которое вы не можете контролировать, поскольку им управляют закон кармы и мешающие эмоции. 3. Постепенно вырабатывайте более глубокое и реалистичное отношение к собственному телу, рассматривая его составляющие – кожу, кровь, мышцы, кости и так далее. 4. Тщательно анализируйте свою жизнь. Если вы будете делать это систематически, то рано или поздно уже не сможете впустую растрачивать свою жизнь, превращаясь в бездушную машину или подменяя истинное счастье деньгами. 5. Научитесь сохранять положительный настрой при встрече с трудностями. Напоминайте себе, что, перенося тяжелую ситуацию с чувством благодарности, вы предотвращаете худшие кармические последствия, которые были бы возможны в будущем. Примите на себя бремя схожих страданий остальных чувствующих существ. 6. Всегда оценивайте возможные положительные и отрицательные последствия желания, гнева, зависти и ненависти: • когда вам станет ясно, что эти последствия очень вредны, продолжите свои размышления. Со временем ваша убежденность окрепнет. К примеру, систематические размышления о вреде гнева приведут вас к выводу о том, что нет смысла испытывать гнев. Этот вывод постепенно сведет ваш гнев на нет. 7. Осознав масштабы страдания, исследуйте его причины, или источники, и придите к пониманию того, что источник страдания – это заблуждение относительно истинной природы людей и явлений. Это неведение служит основой для привязанности, гнева, ненависти и так далее. Осознайте, что страдание можно полностью устранить. Подумайте о том, что истинного прекращения страдания можно достичь посредством истинных путей практики нравственности, медитации и мудрости. 8. Отдавайте себе отчет в своих привязанностях к еде, одежде и жилью; приспособьте для своей мирской жизни монашеские практики удовлетворенности. Будьте довольны

В «Сутре Сердца» Будда характеризует этапы пути лаконичным и емким изречением: «Тадъятха гатэ гатэ парагатэ парасамгатэ бодхи сваха», что означает: «Продвигайся, продвигайся, выходи за пределы, выходи за пределы запредельного к пробужденному состоянию, да будет так!». Рассмотрим это изречение подробнее, начиная с первого слова «гатэ» («продвигайся» или «иди»). Кто продвигается? «Я» или самость, обусловленная непрерывностью потока ума. Откуда продвигается? Она выходит из круговорота существования – состояния, когда вы оказываетесь подвержены влиянию загрязняющих поступков и мешающих эмоций.

В «Сутре Сердца» Будда характеризует этапы пути лаконичным и емким изречением: «Тадъятха гатэ гатэ парагатэ парасамгатэ бодхи сваха», что означает: «Продвигайся, продвигайся, выходи за пределы, выходи за пределы запредельного к пробужденному состоянию, да будет так!».

Буква «А» в санскрите является отрицательной частицей. Она указывает на пустотност

Регулярно размышляйте над тем, как явления возникают в зависимости от причин и условий.