важно делать это дозировано. Они все очень сильные лекар

пять видов дыхания – пять первоэлементов – надо хорошенько практиковать, и желательно с шагами.

для этого не надо бежать марафон – того же эффекта можно добиться сидя

Тогда организм начинает вырабатывать гормоны, необходимые для преодоления трудностей

йога – мы предлагаем телу сверхнагрузку, которая очень быстро подводит его к краю

поднимем руки прямо над головой и споем «си-ху».

Субъективно он переживается, как кармическая чистка. Но это еще не конец.

мы просто вытягивали руки в течении пяти минут. Но для тела это стресс. Руки начнут вырастат

опускаться, но нужно продолжать

Через несколько кругов они начнут

Цитаты из книги «Сказки людей гор и потоков»