Цитаты из книги «Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими»

отдаляясь от нашей единой личности. Чем дольше сохраняется тень, тем темнее и могущественнее она становится, и все же, как только мы будем готовы пролить на нее свой свет, мы сможем развеять десятилетия тьмы, всего за один осознанный сон.

подозвать свою тень, встретиться с ней лицом к лицу, поговорить и, конечно, обняться.

осознанном сне, вместо того чтобы просто признать ночной кошмар, можно его, в буквальном смысле, обнять. К примеру, если бы источником вашего кошмара был некий преследователь в темных одеждах, вы могли бы подойти к нему и обнять его в своем сне – где объятия были бы символическим проявлением вашего абсолютного принятия. (Если бы источник кошмара был чувством, а не человеком, то мы могли бы выразить свое принятие силой намерения.)

Во многих случаях ночной кошмар – это просто сон, который кричит нам: «Эй, посмотри сюда! Сделай с этим что-нибудь! Здесь требуется твое внимание!» И он будет кричать все громче, снова и снова, до тех пор пока вы не повернетесь к нему лицом, чтобы с сочувствием и без осуждения выслушать его или посмотреть на те образы, которые он пытается вам показать.

Пролив свет туда, где была тьма, и обнаружив источник этой тьмы, вы можете узнать, что он гораздо меньше, чем тень, которую он отбрасывает. Кошмар не имеет своей целью вам навредить – он лишь хочет привлечь ваше внимание и показать, какие аспекты вашего разума нуждаются

«Я вижу тебя, я понимаю, что ты – проявление моего собственного разума, которое просто хочет, чтобы его заметили».

вам повезло осознать свой ночной кошмар, попытайтесь задержаться в нем столько, сколько сможете, напоминая себе, что это всего лишь проекция вашего собственного разума, и ничто в этом кошмаре не может причинить вам вреда. Многие люди считают, что, изменив таким

если вы сможете войти в свой кошмар со всей осознанностью, у вас появится отличная возможность для того, чтобы избавиться от психологической травмы и вобрать в себя свою тень.

Если у вас есть аспект личности, который вы не желаете принимать или проявлять, то будьте уверены, что именно он и относится к вашей тени.

Привлечение теневых аспектов с целью их интеграции в нашей единой личности – это элемент того, что Юнг называл «индивидуализацией» – движением к психологической целостности.