Цитаты из книги «Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими»

Тень является нашей частью, и до тех пор, пока мы не согласимся с тем, что ее темная природа не принадлежит внешнему источнику «зла», а исходит из нашего внутреннего источника творческой энергии,

найти своего внутреннего ребенка, поговорить со своим внутренним мудрецом и даже встретиться с энергией вашего Высшего Я – «архетипа из архетипов».

чердак с древними и бесценными воспоминаниями из истории всего человечества»,

«В следующий раз, когда я засну, я буду знать, что сплю»

Думайте о том, почему вы хотите испытать осознанные сны, и о том, что вы хотели бы исследовать при следующей возможности во сне. Чем больше вы думаете о том, чтобы у вас был осознанный сон, тем больше вероятность того, что он произойдет, так что не пожалейте времени на то, чтобы почитать и подумать о преимуществах осознанных сновидений в течение дня.

Просто проснитесь на пару часов раньше обычного, оставайтесь в состоянии бодрствования один час, а затем возвращайтесь ко сну с твердым намерением обрести осознанность.

«В следующий раз, когда я засну, я вспомню, что мне нужно осознать, что я сплю», она вплетется в наши нейрологические связи и будет там присутствовать до тех пор, пока мы не «увидим банк», так сказать, и поймем, что спим.

следующий раз, когда я засну, я вспомню, что мне нужно осознать, что я сплю».

Когда вы будете засыпать, проходя через гипнагогическое состояние, нужно повторять про себя позитивные утверждения (аффирмации) с намерением обрести осознанность во сне.

ним взаимодействовать. Вместо этого мы позволяем сюжету сна разворачиваться самостоятельно, как будто бы мы смотрим кинофильм на экране.