Цитаты из книг автора «Чарли Морли»

Полынь Полынь, называемая на санскрите «нагадамни», применяется в Аюрведе сотни лет, чтобы лечить сердечные заболевания, а также снимать ощущение напряжения, волнения и общие недомогания. Столетиями она считалась шаманами надежным средством для улучшения сна, и они знают, что если воспользоваться ею на ночь (окурить тело дымом, а также его вдыхать), можно значительно улучшить яркость и насыщенность снов, а также свою способность их запоминать.

Осознанность во сне ведет к особой ясности ума. Это означает, что вы можете наблюдать за тем, как вы спите, лежа в своей кровати. Вы даже можете подумать: «Ух ты, как круто, не могу дождаться, когда проснусь и расскажу кому-нибудь об этом!»

Вот моя техника Осознанного письма: закройте глаза, сконцентрируйтесь на дыхании и погрузитесь в состояние легкого расслабления. Затем сфокусируйте внимание на образе из осознанного сна и позвольте ему двигаться и трансформироваться перед вашим мысленным взором. Вы можете управлять этим мысленным воображением, если пожелаете, или просто наблюдать происходящее. Когда вы будете готовы, немного приоткройте глаза и не спеша начните записывать все, что вы видите. Пишите так быстро, насколько это возможно, не анализируя. Позвольте себе писать абсолютно свободно. Осознанное письмо может пробудить новые идеи, убрать блоки с пути творческой энергии, развеять кошмары, а кроме того, это забавный способ исследовать творческую энергию осознанного сна.

«В следующий раз, когда я увижу Барака Обаму (или ваш особый знак сновидения), я буду знать, что сплю!»

Задайте намерение вспомнить свой сон, когда ляжете спать. • Записывайте свои сны по крайней мере пять ночей из семи (конечно, лучше, чтобы это было семь из семи, но это не всегда удается). • Используйте для этого любой метод, который вам нравится (ноутбук, планшет, зарисовки, танец). • Записывайте свои сны, как только их вспомните. • Чтобы записать ваши сны после пробуждения, достаточно всего пяти или десяти минут. • Если вам снится, что вы хотите в туалет, убедитесь, что вы проснулись.

Испанский суфий Ибн аль Араби сказал, что «человек должен научиться контролировать свои мысли во сне. Такая тренировка внимательности принесет великую пользу».

«Доктор Джекил и мистер Хайд».

«На то, чтобы клиент хотя бы начал признавать существование внутренних архетипов, как тень или внутренний ребенок, могут уйти месяцы психотерапии, не говоря уже о реальной встрече с этими персонажами в осознанном сне! Этот опыт может изменить все!»

наша темная сторона – «резервуар человеческой тьмы»

«Доверяйте снам, ибо в них таится вход в вечность».