Цитаты из книг автора «Чарли Морли»

воспоминаний о событиях прошедшего дня, эмоций или мыслей человека

первую половину ночи в основном занимает глубокий сон

поскольку вы уже успеете отдохнуть за время предыдущих периодов сна, ваш мозг будет полон сил, чтобы заняться осознанными сновидениями.

последние два часа нашего сна состоят почти из одних сновидений.

каждом новом цикле мы гораздо больше времени проводим в фазе быстрого сна и все меньше в состоянии глубокого сна.

наблюдаем последовательность образов, повествований и эмоций, которую мы называем сновидением

глаза при этом быстро двигаются (ФБС

мозг – очень активным, и мы начинаем видеть сны

вырабатываем ГР (гормон роста), восстанавливаем клетки и перезаряжаем свои батарейки.

Фаза 3 считается восстановительным сном