Цитаты из книги «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни»

Всем моим халкоманьякам хочу сказать: молитесь, принимайте витамины, и у вас все будет отлично. Халк Хоган

Перестаньте переживать. Не переживайте о вещах, которые не можете контролировать. Вы неизбежно будете сталкиваться с такими обстоятельствами и людьми, изменить которые не в ваших силах, и это нормально. Если вы будете мучиться из-за того, над чем не властны, это только добавит вам стресса и негатива. Каждый раз, когда вы чувствуете, что вас что-то гнетет, спросите себя, стоит ли проблема такого количества негативной энергии, которое вы на нее тратите.

Удалите ядовитые химикаты из своего дома и окружения, перейдя на более экологичные чистящие средства.

Научитесь читать состав и пищевую ценность на упаковках, чтобы иметь возможность сделать правильный выбор.

Два-три раза в неделю уделяйте силовым тренировкам по 20–30 минут.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, предпочитая их очищенным.

Недостаток активности разрушает любое человеческое тело, а движение и регулярные физические упражнения спасают и сохраняют его. Платон

Крайности не работают. Пытаясь что-то серьезно изменить в своей жизни, мы вполне естественно хотим сразу перейти от всего к ничему… или наоборот.

Окружите себя позитивными людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и всячески избегайте тех, кто портит вам настроение.

Самооценка. Заботясь о себе, вы будете в прекрасной форме не только физически, но и душевно. А это напрямую ведет к повышению самооценки и уверенности в себе.