Цитаты из книги «Великие дерзания»

Вы хотите знать, что произойдет, если вы свяжете свою самооценку с реакцией на ваше творение или продукт, который понравится людям? Я отвечу вам на основании личного и профессионального опыта. Вы заработаете себе еще более глубокие проблемы. Все, что нужно стыду, – это захватить и контролировать

Все мы испытываем стыд. Мы все боимся говорить о нем. И чем меньше мы говорим о нем, тем быстрее он растет». Вот почему: 1. Для того чтобы жить полноценной искренней жизнью, мы должны принимать свою уязвимость. 2. Для того чтобы принимать уязвимость, мы должны обладать чувством собственного достоинства. 3. Чувство собственного достоинства требует устойчивости к стыду.

В каждом из нас есть хорошее и плохое, темное и светлое. Но если мы не разберемся со стыдом и своими страхами, то начнем думать, что с нами что-то не так – что мы плохие, неполноценные, недостойные. И еще хуже, если мы начинаем действовать, исходя из этих убеждений. Если мы хотим открытости и настоящей взаимосвязи, то нам придется быть уязвимыми. А для того, чтобы быть уязвимыми, нам нужно добиться устойчивости к стыду».

Возвращаясь к речи Рузвельта «Человек на арене», надо сказать, что я поняла один очень важный момент: люди, которые любят меня, и от которых я действительно завишу, никогда не были критиками, указывающими на мои ошибки, когда я спотыкалась. Они вообще не были на трибуне. Они были вместе со мной, на арене. Они боролись за меня и со мной. Ничто не изменило мою жизнь больше, чем понимание того, что оценка своего достоинства через призму реакции людей на трибунах – это пустая трата времени. Люди, которые любят меня и будут со мной независимо от результатов моих поисков и дел, находятся на расстоянии вытянутой руки

И за смелые поступки нас лучше всего вознаграждают не звуки победного марша, а приятное ощущение свободы, к которому примешивается легкая усталость после сражения.

Как вы ощущаете уязвимость», – ответы были достаточно вескими. • Как будто снимаешь маску в надежде, что ты – настоящий – не слишком разочаруешь людей.

Нам не следует рассматривать уязвимость как недостаток и путать чувство со слабостью, а эмоции с помехами. Если мы хотим вернуть себе важную эмоциональную составляющую нашей жизни и возродить у себя такие качества, как энтузиазм и целеустремленность, мы должны учиться жить с ощущением незащищенности, уязвимости, учиться переживать эмоции, которые приходят вместе с этим. Для одних из нас это совершенно новый опыт, а для других – повторение пройденного. В любом случае, как показали мои поиски, лучше всего сначала дать определение уязвимости, а затем научиться распознавать и понимать ее суть.

8. Достижение спокойствия: освобождает от беспокойства как стиля жизни. 9. Занятие значимой работой: освобождает от неуверенности в себе и чувства обязательности. 10. Улыбка, пение и танцы: освобождают от занудства и постоянного самоконтроля.

сформулировала 10 рекомендаций или основных принципов, которые помогают освободиться от привычных представлений и прийти к искренности. 1. Развитие аутентичности: освобождает от заботы о том, что думают о тебе другие люди. 2. Развитие сострадания к себе: освобождает от перфекционизма. 3. Укрепление устойчивости духа: освобождает от скованности и чувства беспомощности. 4. Умение выражать чувства благодарности и радости: освобождает от ощущения неполноценности и страха неизведанного. 5. Развитие интуиции и доверия: освобождает от необходимости все проверять. 6. Развитие творческих способностей: освобождает от сравнивания. 7. Достижение равновесия между работой и отдыхом: помогает избавиться от перенапряжения как неизменного состояния жизни и стремления считать собственную производительность ключевым показателем самооценки.

Каждый мой образ был стратегией поведения и строился на одном и том же принципе: держать окружающих на безопасном расстоянии и всегда иметь план отступления.