Цитаты из книги «Стать сильнее. Осмыслить реальность. Преодолеть себя. Всё изменить»

Неудача может быть полезной, если мы готовы проявлять интерес, быть открытыми, уязвимыми и человечными и применять знания на практике.

Сила – это способность достигать своих целей и добиваться изменений»

В – Уважаю ли я свои собственные границы? Четко ли я понимаю, что допустимо, а что нет? R – Надежен ли я? Делаю ли я то, о чем говорю? А – Несу ли я ответственность? V – Уважаю ли я свои истории радостей, проб и ошибок и делюсь ли ими надлежащим образом с другими? I – Действую ли я, исходя из своих принципов? N – Прошу ли я о том, что мне нужно? Не осуждаю ли я потребность в помощи? G – Великодушен ли я к себе?

разочарование – это неудовлетворенные ожидания, и чем ожидания значительнее, тем сильнее разочарование. Для того чтобы решить проблему с разочарованием, надо смотреть в глаза своим ожиданиям и размышлять, чего мы ожидаем и почему. Ожидания часто остаются незамеченными и дают о себе знать только после того, как наши надежды рушатся. Я называю такие ожидания скрытыми. Клодия осознала свои скрытые ожидания, когда пришло время встречи с семьей: например, она лелеяла мысль о нормальном вечере с сестрами за пиццей. Если в вашей истории полно вопросов вроде «Что случилось?» или «Неужели я хотела слишком многого?», то, скорее всего, это история скрытых ожиданий и разочарований, которые они принесли.

Обида – это как будто вы пьете яд в надежде, что он убьет врагов»

BrainPickings.org, недавно познакомила меня с эссе о самоуважении, написанным Джоан Дидион

я. Эндрю пришлось смириться со своим решением и не выражать опасения и беспокойство относительно нового проекта, промолчав во время собрания. Мне пришлось разбираться с последствиями замалчивания своих ощущений, чтобы моя книга увидела свет. Я знала, что для меня (а может, и для многих других людей) самый эффективный способ поговорить о стыде заключается в использовании слегка забавных или нелепых повседневных историй вроде «сексуального риса». Это помогает

Я достаточно разобралась с неудачей и стыдом за последние десять лет, чтобы понять: можно сделать все правильно, подбодрить себя, найти поддержку, быть готовым к работе – и при этом потерпеть неудачу. Это происходит с писателями, художниками, предпринимателями, врачами и учителями… Но если вы можете оглянуться и увидеть, что не отступили, то будете чувствовать себя совершенно не так, как те люди, которые не смогли полностью открыться. Возможно, вам придется проработать вопрос неудачи, но зато не придется бороться с тем стыдом, который накрывает нас, когда мы явно недостаточно старались.

Я также узнала, что если ты сам не ценишь свой труд, то и другие вряд ли его оценят по справедливости.

Поговорить с собой так же, как мы говорим с теми, кого любим. Да, ты совершила ошибку. Ты человек. Ты и не должна делать это точно так же, как кто-то другой. Исправление ошибки и заглаживание вины поможет. Ненависть к себе – нет.