Цитаты из книг автора «Брене Браун»

«эмпатия – это дар одобрения, который, сколько бы раз его ни отдали, возвращает нас к нашей собственной правде. Эмпатия исцеляет другого и в то же самое время меня самого».

чувство незаслуженного превосходства убивает эмпатию.

Когда кто-то хочет, чтобы его пожалели, вполне обычная реакция – презрение и возмущение.

обычно мы судим других в тех областях, которые важны для нас самих.

как способность погрузиться в собственные переживания, чтобы получить доступ к переживаниям, которыми делится другой.

психологическая изоляция – самое ужасное и разрушительное чувство [9]. Это не то же, что одиночество. Это когда человек ощущает себя исключенным из всех возможных человеческих отношений, и он бессилен изменить эту ситуацию. Психологическая изоляция приводит к безнадежности и отчаянию. Люди готовы на все что угодно, чтобы избежать этого сочетания бессилия и обреченности на изоляцию».

Соединение – это когда мы чувствуем, что нас ценят, принимают, когда мы достойны общества и одобрены им. Разобщенность – когда мы отвергнуты, унижены, недостойны и умалены.

стыд так грозен, потому что процессы, связанные с ним, происходят не в коре головного мозга (которая отвечает за мышление, анализ и реакцию), а переключают мозг в упрощенный режим «дерись, беги или замри». В этом режиме кора не задействуется, и мы лишаемся доступа к спокойному, рациональному мышлению и чувствованию. Начинает работать примитивная часть мозга, и мы становимся агрессивными, пытаемся сбежать или впадаем в ступор без малейшего представления о причинах своего поведения.

Реальная сила – это в своей основе способность изменить что-то, если ты хочешь это изменить. Это способность совершить изменение.

единственный способ освободиться от «на-силия» – вернуть себе реальную силу давать собственные определения и жить ими.