Цитаты из книги «Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности»

Пытаясь определить худшее, что может произойти вследствие конкретной сложной ситуации, часто обнаруживаешь, что потенциальный исход не такой уж и плохой, как вы думали. Да, возможно, наступил разрыв отношений, но от этого вы не умрете. Возможно, вы потеряли деньги, но вы не станете банкротом. И даже если вы банкрот, то это факт, а не проблема, и его нужно принять. Позже вы снова заработаете деньги, сделав что-то по-другому, другим способом или в другом месте. Мыслите позитивно!

Избегайте распространенной ошибки путать взаимосвязь с причиной и делать вывод, что раз два события произошли в одно и то же время, значит, одно из них непременно послужило причиной другого

Стивен Кови в своей книге «7 навыков высокоэффективных людей»2 говорит: «Сначала стремитесь понять, потом — быть понятым». Постарайтесь разобраться в ситуации, прежде чем выносить какие-либо суждения или делать выводы.

Чтобы взять негативную ситуацию под контроль, нужно внимательно ее проанализировать. Сделать это можно, задавая себе вопросы. Просто невозможно оставаться в состоянии подавленности, раздражения или гнева, когда задаешь себе вопросы и пытаешься понять ситуацию или произошедшие перемены. Вот вам четыре вопроса, которые можно поставить себе, чтобы овладеть любой ситуацией.

Какую пользу вы получаете от того, что цепляетесь за это воспоминание (извинение, ощущение)?» Это очень отрезвляющий вопрос. Мы нередко держимся за негатив, потому что он защищает нас от необходимости взяться за что-то новое, например рискнуть вступить в новые отношения или открыть новое дело.

Многие люди продолжают расстраиваться и даже не могут поддерживать нормальные отношения с близкими или в полную силу трудиться на работе из-за чего-то, что случилось в прошлом и что нельзя изменить. Они все еще злятся или печалятся, потому что сколько-то лет назад их отношения с определенным человеком испортились, или вложения оказались убыточными, или начатое дело по какой-то причине сорвалось. Вместо того чтобы принять ситуацию, они продолжают бередить старую рану, переживать и готовы снова и снова рассказывать о своем несчастье, если кто-либо проявит к нему интерес. Наверняка вы часто встречаете таких людей на общественных мероприятиях, в поездах и самолетах.

По правде сказать, большинство событий, делающих вас несчастными, уже в прошлом. Нечто, что произошло в прошлом, — это факт. Его нельзя изменить. Очень важно это понять, потому что многие люди несчастливы и удручены в настоящем из-за того, что пошло не так, как они ожидали, в какой-то момент минувшего. Но поскольку нечто уже случилось (или не случилось), сейчас оно является непреложным фактом. Что толку расстраиваться из-за этого?! Проблемы же существуют в будущем. С проблемой всегда можно что-нибудь сделать — например, направить свои мысли и способности на достижение определенного результата. Иными словами, проблема — это будущее, которое в вашей власти. А итог зависит от того, что вы сделаете в настоящем.

В нашей жизни есть два периода: прошлое и будущее. Настоящее — всего лишь мгновение, пролетающее между ними. К какой из этих категорий мы относим факты, а к какой — проблемы

Вы можете сосредоточить свои мысли и способности на разрешении проблем и достижении целей.

В среде психологов принято делить людей на два типа: тех, кто смело вступает в конфронтацию со всем, что им не нравится, и тех, кто предпочитает уклоняться от негатива; то есть на конфронтистов и уклонистов.